11 avanserte tennisteknikker for å heve tennisferdighetsnivået ditt

Når du har begynt å slå din grunnleggende tennisskudd , er du kanskje klar til å ta tennisspillet til et mer avansert nivå.

Lær av de beste

Gå til seksjonen

• 11 avanserte tennisteknikker
• Lære mer
• Lær mer om Serena Williams MasterClass

11 avanserte tennisteknikker

Ved å mestre noen få avanserte teknikker, kan mellomspillere heve ferdighetsnivået sitt, få ballen tilbake oftere, overraske motstanderen med triksskudd og slå flere vinnere under tenniskamper. Her er 11 avanserte teknikker for mellomspillere å prøve:

1. Tweeners . En tweener er et skudd mellom bena som brukes av relativt avanserte tennisspillere med utmerket timing. For å treffe dette skuddet, vender spillerens rygg vanligvis mot nettet til ballen når den optimale høyden, så svinger de tennisracketthodet gjennom beina og slår ballen med nok kraft til å lande tilbake over nettet på motstanderens side av tennis. domstol. En spiller bruker vanligvis en tweener når de ikke har nok tid til å rotere kroppen tilbake på plass for å treffe tilstrekkelig avkastning. Tweener-pioner Guillermo Vilas debuterte dette trekket for første gang under en utstillingskamp i 1974 i Buenos Aires. Roger Federer slo kjent en tweener under semifinalen for menn på US Open Grand Slam i 2009, som ble til et pasningsskudd mot motstanderen Novak Djokovic, og tjente seg selv kamppoeng. Andy Roddick, Rafael Nadal, Dominic Thiem, Nick Kyrgios og French Open-vinneren Francesca Schiavone fra 2010 er også kjent for sine tweenere.
2. Forhåndsskive . Tennis-forhandskiven blir truffet med en hakkeslagbevegelse, noe som gir tennisballen backspin eller sidespin, som plutselig kan endre tempoet og retningen på et vanskelig møte ved å fange motstanderen din. Lær hvordan du perfeksjonerer tennisforhand med tips fra Serena Williams her .
3. Inside-outs . Jordhullet på forhånd er et av de enkleste skuddene for spillere å mestre på grunn av sin naturlige bevegelse. En utvendig forehand refererer til når et skudd fra en motstander spiller lander i backhand-banen, og spilleren returnerer skuddet med en cross-court forehand-slag til motstanderens backhand-bane. (Dette skuddet fungerer bare hvis begge spillerne har den samme dominerende hånden.) Spillere med mer effektive bakhender kan bruke back-back-hånden til å returnere skuddet på tvers.
4. Inside-ins . En innside-inn oppstår når du treffer en innside-ut langs linjen i stedet for tverrbane. Du kan bruke dette skuddet når du plutselig trenger å endre ballens retning eller når du treffer en backhand mot en motstander med en annen dominerende hånd.
5. Backhand smash . Når du skynder deg på nettet for å fjerne poenget, kan motstanderen din bestemme deg for å lobbe. Hvis de gjør det, har du en sjanse til å utføre en overhead-smash. Imidlertid, hvis motstanderen din kan lobbe deg på bakhåndssiden din, kan det være vanskeligere å få den nødvendige kraften til å trekke den av. Med en backhand-smash er ryggen din mot motstanderen når du prøver å slå ballen ned med samme styrke som en forehand-smash. Hold albuene hevede, skuldrene under haken og racketens ansikt åpent. Med armen i full forlengelse kan du feste armen og håndleddet. Det er vanskelig å trekke av riktig svingebane, spesielt for nybegynnere , men kan være en spillsparer når du har riktig tid og bevegelse.
6. Hoppe bakhånd . En hoppende backhand er når du treffer backhand i luften for å unngå å tilbakestille fotarbeidet ditt og muligens risikere å slå ballen bak deg. God timing er viktig for dette skuddet, som innebærer å løfte kneet, vri kroppen og lande på samme hevede fot uten å falle. Når du trekkes av riktig, kan du svinge deg gjennom kontaktpunktet med samme kraft som et standard bakhåndslag. Pro-player Andy Murray er kjent for dette skuddet.
7. Midt tilnærming skudd . Tilnærmingsskuddet er det beste skuddet å bruke for korte baller som faller rundt midten av banen. Tilnærmingsbilder fungerer vanligvis best når du utfører dem i en vinkel på tvers av banen, eller perfekt på linjen. Imidlertid skaper vinkler vinkler, og det er tider når du holder ballen dyp og i midten kan være et effektivt våpen mot motstanderen din. Hvis du kan rette tilnærmingsskuddet ditt midt på banen mens du nærmer deg nettet, tvinger det den andre spilleren til å slå i ekstrem vinkel for å passere deg, noe som gjør skuddet deres mer forutsigbart fra midtposisjonen. De kan også prøve å slå en godt posisjonert lobb mens de skyves på bakfoten, noe som gjør put-away mye lettere. Når du legger til et tilnærmingsskudd i arsenalet ditt, vil du ta spillet til neste nivå.
8. Svingende salve . En svingende salve bryter reglene for standard salveteknikk. En svingende volley er når spilleren bruker en fullstendig bakkeslagssving for å slå den innkommende ballen ut av luften. Spillere utfører vanligvis en svingende salve når de blir fanget i ingenmannsland (mellomrommet mellom servicelinjen og grunnlinjen). Den svingende salve er for mer avanserte spillere, da det krever en perfekt balanse mellom tempo, kraft og sving for å spikre søtpunktet og forhindre at det seiler over motstanderens grunnlinje.
9. Bak ryggen . Et skudd bak ryggen refererer til når en spiller plasserer sin svingende arm bak ryggen uten tilbakesving, og effektivt blokkerer ballen tilbake over nettet. Grigor Dimitrov spikret dette skuddet under ATP Tour Swiss Indoors 2012-arrangementet.
10. Backhand topspin lob . Siden backhand er den svakeste siden for de fleste spillere, kan det være vanskelig å treffe en effektiv offensiv lobb. Dette skuddet krever at du kommer raskt i posisjon, slipper racketen litt lavere enn normalt, holder ansiktet åpent og børster høyt gjennom ballen slik at det danner en dyp, buet bane over nettet. Spillere som Martina Hingis og Serena Williams har mestret denne nyttige teknikken og brukt den til deres fordel i mange kamper.
11. Dykking . For å treffe et dykkerskudd i tennis, må en spiller i det vesentlige kaste kroppen sin mot ballen og strekke seg så langt som nødvendig for å nå den, samtidig som han også vet hvordan man lander trygt uten skade. Gael Monfils, som er kjent for dykkerkunnskaper, sier at den viktigste delen av dykking - foruten å vite hvordan man lander - er instinkt.

Lære mer

Vil du bli en bedre idrettsutøver? MasterClass Year Membership tilbyr eksklusive videoleksjoner fra mesterutøvere, inkludert Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland og mer.