Kvinnelig onani forklart: 4 tips for oppmerksom onani

Onani kan være en kraftig (og morsom) måte å bedre lære om din egen kropp, spesielt når det gjelder å fokusere på din egen glede. Lær mer om de forskjellige typene onani, sammen med nyttige tips og teknikker.

Gå til seksjonen

• 4 typer kvinnelig onani
• Hvordan onanere
• 4 tips for oppmerksom onani
• La oss snakke om sex
• Lær mer om Emily Mores MasterClass

I MasterClass gir Emily Morse deg muligheten til å snakke åpent om sex og oppdage større seksuell tilfredshet.

4 typer kvinnelig onani

Her er hovedtyper av kvinnelig onani:

hvordan skriver du dialog i et essay

1. Klitoris onani : Klitoris, et lite organ øverst på vulva mellom indre lepper, inneholder tusenvis av nerveender. Dette lille organet er en av de mest sensitive delene av kvinnelige kjønnsorganer, og klitorisstimulering er en av de vanligste måtene for kvinner å oppnå orgasme. Du kan stimulere klitoris med en vibrator eller bruke hånden til å gni, stryke eller legge tungt press for betydelig seksuell nytelse og kraftige orgasmer.
2. Vaginal onani : Mens noen mennesker har problemer med å orgasere gjennom vaginal onani, synes andre stimulering av vaginal kanalen er veldig behagelig. Den vanligste måten å onanere vaginalt er å bruk smøremiddel og fingrene eller et sexleketøy.
   
3. Anal onani : Noen mennesker med vaginas liker anal lek som en morsom måte å utforske følelser utenfor vaginal penetrasjon. Du kan stimulere anusene dine ved hjelp av fingrene eller et analleketøy (for eksempel en rumpe eller analperler) for fornøyelse. Når du utfører anal onani, må du bruke smøring siden anus ikke naturlig smøres som skjeden.
4. Combo onani : Onani trenger ikke å være begrenset til en følelse - du kan jobbe med å skape flere opplevelser samtidig. Du kan kombinere klitoris, vaginal og anal onani på forskjellige måter for å øke gleden din og oppdage hvilke følelser som føles best.

Hvordan onanere

Onani kan dreie seg om mer enn bare å oppnå en rask orgasme. Å delta i oppmerksom onani minst en gang i uken er en fin måte å slappe av, slippe noen endorfiner og øve på kjærlighet og selvglede. Hvis du er interessert i å utforske solo-sex, her er en trinnvis guide for din neste onani-økt:

hvordan blir jeg journalist

1. Sett stemningen . Før du begynner, må du sette stemningen ved å sikre privatliv og skape en hyggelig atmosfære. Lås døren, slå på musikk, tenn et lys, bytt ark - uansett hva som gjør deg rolig. Du kan ta av deg klærne eller velge komfortable loungeklær eller undertøy, og bla gjennom erotikk eller se favorittunderholdningsklippet ditt for voksne for å få deg i humør. Målet er å skape et miljø der du føler deg komfortabel, trygg og vekket.
2. Øv dyp pusting . Pust sakte, dypt for å slappe av og sentrere deg. Når du inhalerer, kan du se pusten din helt ned til bekkenbunnen. Når du puster ut, fokuser på følelsene som kroppen din føler. Dyp pusting øker blodstrømmen til bekkenområdet, noe som kan øke følsomheten og seksuell lyst.
3. Berør hele kroppen din . I stedet for å prøve å få en orgasme så raskt som mulig, konsentrer deg om å lære hva slags berøring du reagerer mest på. Ikke start med kjønnsorganene dine - i stedet begynn med å kjærtegne andre deler av kroppen din, som armer, indre lår, bryster, mage eller andre steder du er følsom. Disse erogene soner vil stimulere blodstrømmen i kroppen din og øke din seksuelle opphisselse.
4. Masser klitoris . Bruk en finger eller to og gni klitoris i langsomme sirkler - du kan gjøre dette mens klitoris er under klitorishette eller etter at du har trukket tilbake hetten på hetten for å eksponere klitoris. Eksperimenter med forskjellige rytmer, bevegelser og varierende nivåer av trykk for å se hva som føles best.
5. Øk stimuleringen . Når kroppen din kommer nærmere orgasme, kan du øke presset eller hastigheten på bevegelsene dine for å øke gleden din, og til slutt bringe deg til orgasme. Du kan også øke stimuleringen ved å legge til forskjellige følelser på dette trinnet - for eksempel ved å bruke en vibrator på klitoris, stikke fingrene eller en dildo i skjeden, eller stikke en stikkplugg i anusen. Til slutt, eksperimenter med forskjellige posisjoner når du onanerer, for eksempel å ligge på siden, ryggen eller magen.
6. Bli ferdig . Onani trenger ikke alltid å ende med orgasme, og det er helt greit hvis du stopper før du klimakserer. Hvis du vil orgasme, kan du bruke det som stoppested eller fortsette stimuleringen for en ny orgasme i økten din.

4 tips for oppmerksom onani

Onani er en dypt personlig opplevelse, men hvis du leter etter noen grunnleggende oppmerksomme tips og teknikker, er det noen måter å få mest mulig ut av onaniøktene dine:

1. Ta den tiden du trenger . Sett av minst 20 minutter per uke for oppmerksom onani. Du kan også legge til mer tid eller øke hyppigheten til øktene dine. I løpet av din fastsatte onani, fokuser på å være til stede, i øyeblikket, og gå inn med forventningene om at det vil ta tid.
2. Understreke en orgasme . Å oppnå orgasme under oppmerksom onani er bra, men ikke nødvendigvis målet. Fokuser i stedet på det utforskende elementet - forskjellige områder av kroppen din, forskjellige trykk og hastigheter, og hvordan følelser avtar og flyter. Spør deg selv: Føles dette bra? Slår dette på meg?
3. Omfav deg selvkjærlighet . Kropps takknemlighet er et viktig aspekt av oppmerksom onani. Fortell deg selv at du er sexy. Se, undersøke, berøre og sette pris på kroppen din. Hvis du er komfortabel med det, kan du prøve å ta med et speil slik at du kan se hvordan kjønnsleppene og klitoris endrer utseende når du blir opphisset. Å ta deg tid til å bli kjent med kjønnsorganene dine er en viktig del av kroppsverdsettelsen.
4. Øv solo . Onani er en integrert del av seksuell helse og velvære. Denne sensuelle handlingen er ikke bare for enslige mennesker eller når partneren din ikke er i nærheten eller ikke i humør. Å ta tid til onani, selv om du har en jevn sexpartner, er en viktig del av egenomsorg. Når du er i humør, kan du vurdere å invitere partneren din til en gjensidig onani for å øke gleden ytterligere.

MasterClass

Foreslått for deg

Nettkurs undervist av verdens største sinn. Utvid din kunnskap i disse kategoriene.

Underviser sex og kommunikasjon

Lærer matlaging I

Lærer i bevaring

hva er et beste guttegrep

Lærer matlaging

La oss snakke om sex

Trenger du litt mer intimitet? Ta tak i en MasterClass årlig medlemskap og lær mer om å kommunisere åpent med partnerne dine, eksperimentere på soverommet og være din egen beste seksuelle talsmann med litt hjelp fra Emily Morse (programleder for den veldig populære podcasten Sex med Emily ).