Høytidene kan variere fra gledelig til bittersøt til vanskelig, og mange variasjoner i mellom. Enten du planlegger å tilbringe tid med familie og venner eller du vil være alene, trenger ikke stress å ta overhånd. Her er noen enkle, men kraftige måter å ta vare på deg selv og ikke bare overleve denne sesongen med feiringer, men trives.
Få klarhet
Mens ferieforberedelser ofte tar form av å kjøpe gaver og lage måltider, innebærer det å gå gjennom sesongen med større fred og glede en annen type planlegging. Det starter innenfra. Tankesettet og hjertesettet som du dyrker på forhånd og bærer med deg, sammen med det du bevisst velger å gjøre, vil være sentrale allierte.
Ta deg tid til å reflektere over tidligere ferier og lag en liste over hva som har – og ikke – fungert for deg de siste årene. Journalføring er en nyttig måte å få tankene dine ut av hodet og inn i en form der du fysisk kan se dem. Så mye som mulig, fokuser på å være en objektiv observatør i stedet for å bli revet med av følelser som dukker opp.
Dette er kun for dine øyne, så vær ærlig og autentisk mens du lager listen. For eksempel kan du innse at du liker å tilbringe tid med kjente mennesker i små grupper, men energien til store forsamlinger føles overveldende. Eller generelt sett respekterer familien din ulike synspunkter, men det er et familiemedlem hvis sterkt uttrykte meninger gjør at du føler deg ukomfortabel. Uansett hvordan det ser ut for deg, tillat deg selv å delta i en ærlig vurdering uten å dømme deg selv for hvordan du føler eller mislighold tanker om hva perspektivet ditt bør være.
hvor mange stavelser i en haiku
Når du ser på hva som har fungert, finn veien til en følelse av takknemlighet og takknemlighet for disse opplevelsene. Bli kjent med hvordan det føles i ditt sinn, hjerte og kropp, fordi det er et sted du kan vende tilbake til gang på gang når du trenger eller ønsker å bringe deg selv tilbake til nåtiden midt i feriens travelhet.
Når du ser på elementene på listen som ikke har fungert for deg, ta dem en om gangen. (Dette bidrar til å redusere en følelse av overveldelse, eller en følelse av at alt ikke fungerer eller er stressende.) Spør deg selv hva du kan gjøre for å gjøre dette aspektet av høytiden enklere eller bedre for deg selv, samtidig som du hedre de du elsker eller vanligvis tilbringe tid med. Det hjelper å ha minst et par alternativer i tankene slik at du kan velge det som føles riktig når tiden kommer for å implementere dem.
Planlegg for eksempel å ta minipauser i de tidligere nevnte scenariene hvis du skal delta på en stor sammenkomst som historisk sett har forårsaket stress. Når du føler følelsen av for mye dukker opp i sinnet, kroppen eller følelsene, ta en pust i bakken ved å gjøre noe fysisk og skifte fokus. Vask oppvasken, gå en tur hvis været tillater det, eller ta turen til hvilerommet hvor du kan være alene i noen minutter. Pust, sentrer og minn deg selv på takknemligheten og takknemligheten du følte for høytiden fra hva som fungerer-listen fra tidligere år - eller det som bringer deg til en følelse av takknemlighet og fred i øyeblikket.
hvordan få utgitt en kokebok
For å gjøre det lettere å være i nærvær av noen hvis meninger ikke stemmer overens med dine egne, øv deg. Utvikle snille og nøytrale, men ærlige svar på forhånd, slik at du ikke trenger å tenke på noe i øyeblikket. Spør en betrodd venn eller en støttende partner om å hjelpe deg med å brainstorme hva du kan si, eller til og med spille rollen som den andre personen slik at du kan få taket på hvordan det føles å tilby dine nye svar. Du finner kanskje også ut at det å ikke svare er et bedre alternativ. Du kan være fornøyd med ditt eget perspektiv i deg selv, eller du kan fjerne deg selv fra den umiddelbare situasjonen ved å delta i en av aktivitetene som ble foreslått i forrige avsnitt.
Ta en annen tilnærming
Hvis det ser ut til at du skal tilbringe ferien alene og det skaper en følelse av tristhet eller ensomhet, endre omstendighetene dine ved å gjøre noe. Frivillig. Tilbring dagen med noen andre du vet vil være alene, noe som gir en løsning for dere begge. Vær den som arrangerer en letthjertet, enkel sammenkomst i ditt nære eller utvidede fellesskap for de som ellers ville vært alene også.
Ingen av disse forslagene trenger å være tids-, arbeids- eller pengekrevende. Fokus er på å være sammen. Å komme utenfor deg selv og tilby en sjenerøsitet av ånd gagner alle involverte.
Du kan også velge bort tradisjonelle planer og velge å tilbringe ferien alene. Enten du vil ha tid til stille ettertanke, fordype deg i naturen eller ta en spesiell tur, er det mange måter å feire årstiden på selv. Og å ha ærlige, kjærlige samtaler med de som kanskje savner deg på deres samlinger, kan bidra til å unngå sårede følelser over ditt fravær eller en endring av planer.
Å feire slutten av året trenger ikke å være en fryktelig, hektisk tid. Ved å ta deg tid til å koble til deg selv og det som er viktig for deg, og forberede sinnet og hjertet ditt, kan du gjenoppdage ferieånden, redusere stress og nyte sesongen med å gi.
