Hvordan identifisere og stimulere de 14 østrogene sonene

Ifølge eksperter er forspill en av nøklene til å opprettholde et sunt, livlig sexliv. Hvis du leter etter nye måter å starte forspill på, er det et flott sted å begynne å lære om hvilke typer erogene soner.

Gå til seksjonen

• Hva er østrogener?
• 14 Erogene soner
• Hvordan stimulere erogene soner
• La oss snakke om sex
• Lær mer om Emily Mores MasterClass

I sin MasterClass gir Emily Morse deg muligheten til å snakke åpent om sex og oppdage større seksuell tilfredshet.

hva er en ballskjerm i basketball

Hva er østrogener?

Erogenøse soner er områder av menneskekroppen som er spesielt følsomme. Under seksuell forspill kan stimulering av disse områdene oppmuntre til avslapning, fremme blodstrømmen, bygge opphisselse, forbedre seksuell nytelse og hjelpe deg eller partneren din med å få orgasme. Vanlige erogene soner inkluderer armhulene, underlivet, munnen, nakken, brystene, baken, skuldrene, korsryggen og kjønnsorganene. Hver person reagerer forskjellig på stimulering i disse områdene, og faktorer som timing, humør, valg av partner og typen stimulering kan påvirke dine preferanser.

14 Erogene soner

Her er noen av de vanligste menneskelige erogene sonene:

1. Armhulene : Dine indre armer og armhuler er spesielt følsomme områder der mange mennesker er kilete. Ved å bruke en lett berøring langs dette området kan det stimulere nervene og be om en ønskelig respons.
2. Bak kneet : Bak kneet er et annet følsomt, nerverikt område av kroppen. Å være spesielt oppmerksom på det under en fullmassasje kan fremkalle opphisselse.
3. Bunnen av føtter : Føttene har mange nerveender og trykkpunkter, og stimulering av dette ofte forsømte området med fotmassasje eller lett berøring kan føre til behagelige opplevelser.
4. Navle og underliv : Navlen og nedre mage er følsomme områder nær kjønnsområdet. Et berøring eller mild kiling i nærheten av disse områdene kan generere en sterk seksuell respons.
5. Ører : Fra spissen til lappen er ørene fulle av sensoriske reseptorer og er en av de mest følsomme erogene sonene på kroppen. Mange føler seg betydelig opphisset når de får lette napp eller kyss på ørene.
6. Kjønnsregion : Kjønnsorganer er de mest kjente erogene sonene og den ultimate kilden til seksuell opphisselse. For kvinner inkluderer spesifikke erogene soner i kjønnsområdet kjønnshaugen, klitoris, G-punktet (to til tre inches inne, på den fremre skjedeveggen), A-punktet (fire til fem inches inne, på forsiden skjedevegg) og livmorhalsen. For menn inkluderer spesifikke erogene soner i kjønnsområdet penisens hode (eller glans), frenulum (undersiden av huden der skaftet og hodet møtes), forhuden (for uomskårne menn), pungen, perineum ( huden mellom penis og anus) og prostata (nådd inne i endetarmen).
7. Hender : Det er mange nerveender i hendene du kan stimulere under forspill. Palmer og fingertupper er spesielt følsomme for lett kyssing og slikking. Sakte kyssing eller suging av en finger kan også være behagelig for noen mottakere.
8. Innerlår : De indre lårene er spesielt følsomme, så det er ofte utrolig behagelig for mottakeren å bruke en lett berøring langs dette området, spesielt når du beveger deg mot kjønnsorganene.
9. Korsrygg : Den lille av ryggen (også kalt korsbenet) er en delikat og sårbar kroppsdel ​​for de fleste, så børsting eller holding av den under samleie kan vekke glede.
10. Munn : Munnen er en robust erogen sone, og det er en grunn til at kyssing er en så populær del av forspillet. Lepper, tenner og tunge er gode verktøy å bruke når du stimulerer munnen til partneren din.
11. Nakke : Halsen er en av de mest populære erogene sonene, fra nakken bak på nakken til sidene under kjeven. Mange liker stimulering langs nakken med en lett berøring eller kyssing.
12. Brystvorter : Brystvortene og areolaene (eller huden rundt brystvortene) er et utrolig følsomt hotspot på kroppen og er nært bundet til følelsene i kjønnsorganene. Mange mennesker varierer mye i følsomheten til brystvortene sine - noen er for følsomme til å glede seg over opplevelser, mens andre liker grovere spill som å bite eller brystvorte.
13. Hodebunn : Hodebunnen har mange sensitive nerveender, og det er derfor hodebunnsmassasje kan være veldig hyggelig. Skånsom massering eller hårtrekking kan aktivere disse nervene og sende behagelige opplevelser i hele kroppen.
14. Håndledd : Den delikate huden på det indre håndleddet er en liten erogen sone som kan bygge mot ekstrem glede. Å bruke en lett berøring langs partnerens håndledd er en fin måte å starte forspill.

Hvordan stimulere erogene soner

Hvis du vil lære å innlemme erogene soner i soverommet, kan du sjekke ut følgende tips:

1. Sjekk inn med den enkelte . Mens alle har erogene soner, varierer nivået av glede som hver person mottar ved stimulering av disse områdene mye. Disse forskjellige følsomhetsnivåene gjør det vanskelig å forutsi om noen vil reagere positivt på stimulering i et område. Den beste måten å oppleve erogene soner mens du fremmer seksuell helse og velvære, er å snakke med partneren din for å finne ut hva de liker, eller hvis du begge er komfortable med det, kan du utforske i et trygt miljø for å se hva dere begge liker.
2. Eksperimenter med forskjellige opplevelser . Du kan bruke hendene og munnen til å stimulere erogene soner, eller smøremidler og leker - som en fjærprikk, en mild knabb, en flytende smøremiddel eller en vibrator eller annet sexleketøy. Du kan også prøve temperaturspill - for eksempel å slepe en isbit rundt partnerens navle eller drikke varm te og deretter trekke tungen langs nakken. Partnerens forskjellige erogene soner reagerer forskjellig på stimulans, så eksperimenter og finn det som fungerer best for dem.
3. Ta det rolig . Kroppen har mange erogene soner, men det betyr ikke at stimulering av dem alle samtidig er den beste måten å fremkalle glede. Sakte, ertende forspill kan være ekstremt givende for deg og partneren din fordi den bygger forventning og forlenger glede. Mens du jobber for å stimulere partneren din, gå sakte og ta deg tid til hver kroppsdel, og bygg opp gleden mens du liker opplevelsen.
4. Utforsk under onani . Erogene soner er ikke bare nyttige under partnerskap - de kan være en fin måte å bli mer i tråd med din egen kropp under solo-onani. Utforsk forskjellige deler av kroppen din under solospill for å oppdage følsomme områder; det er ofte en fin måte å oppnå flere orgasmer i hele kroppen.

MasterClass

Foreslått for deg

Nettkurs undervist av verdens største sinn. Utvid din kunnskap i disse kategoriene.

hvordan starte en kritisk analyseoppgave

Underviser sex og kommunikasjon

er en vitenskapelig lov et faktum

Lærer matlaging I

Lærer i bevaring

Lærer matlaging

La oss snakke om sex

Trenger du litt mer intimitet? Ta tak i en MasterClass årlig medlemskap og lær mer om å kommunisere åpent med partnerne dine, eksperimentere på soverommet og være din egen beste seksuelle talsmann med litt hjelp fra Emily Morse (programleder for den veldig populære podcasten Sex med Emily ).