En brun, brun glød er alltid en god måte å føle deg som den beste versjonen av deg selv. Enten du bruker selvbruning, går i sengen eller bare soler deg ute, har du alternativer...noen mye tryggere for huden din enn andre! (ahem alt annet enn et solarium!) Når du soler deg ute vil du alltid bruke SPF fordi huden din er ditt største organ. Å bruke SPF betyr ikke at du ikke får farge, det betyr bare at du beskytter den mot å brenne seg og det er et must!
Hvor lang tid tar det å bli brun?
De fleste blir brune på så lite som 1-2 timer når de er ute i solen! (Eller brenn deg dessverre hvis du ikke blir brun!) Du tenker sannsynligvis at en time ikke engang er nær nok for en dypere brunfarge, men det er mye mer effektivt enn du tror. Selv etter en time tilbrakt ute, selv om det ikke er øyeblikkelig, vil du begynne å legge merke til en brunfarge noen timer senere.
Det er tryggere å sole seg i trinn som dette for å sikre at du ikke brenner huden helt. Flere små økter brukt utenfor soling er flotte for å forlenge brunfargen uten å steke huden.
Hvilke faktorer påvirker hvor lang tid det tar å bli brun?
UV-indeks, genetikk og melanin er noen få faktorer som påvirker hvor lang tid det tar å bli brun. UV-indeksen spiller en stor rolle på hvor fort du blir brun! UV-indeks er et mål på hvor intens solen er og representerer risikoen for solbrenthet på grunn av UV-stråling. Så jo høyere UV-indeksen er, desto mer sannsynlig er det at du brenner! Hver gang du soler deg er det en forbrenning, men du vil beholde den der huden din er brun, ikke rød.
Når UV-indeksen er høy kan det være bra for soling på kort tid hvis du ikke brenner deg lett. For referanse tar en UV-indeks på 6 eller 7 i gjennomsnitt 30 minutter å brenne. Så bruk solkrem og ikke vær ute hele dagen.
Melanin
Melanin er det primære pigmentet som bestemmer hudtonen. Jo mer du har, jo mørkere er huden din! Melanin kan bidra til å skjerme huden mot UV-stråler, og det er grunnen til at hud med mer melanin blir bedre brun og ikke brenner. Å ha melanin er ikke et gratispass for å hoppe over SPF, det betyr egentlig bare at du blir godt brun med mindre forbrenning.
Genetikk kan også spille en rolle i om du blir brun eller brenner etter tid ute! Se på foreldrene dine og familien, blir de brune eller brenner når de er ute? Du er sannsynligvis ikke så langt unna dem.
Noen sier at de med kjølig tonet hud brenner mens de med oppvarmet hudtone blir brun. Det er ikke én størrelse som passer alle, men det er interessant å se på undertonen din og se om du kan sole deg eller ikke!
hvor lang må en bok være
Hvor bor du
Høye høyder og tropisk klima har en tendens til å ha den høyeste UV-indeksen, noe som betyr at sollyset er det mest intense. Dette betyr raskere solvær, men det betyr også at du kan brenne deg veldig enkelt og raskt! UV-indeks representerer risikoen for solbrenthet på grunn av UV-stråler, så en høyere UV-indeks er prime time for brenning. Når UV-indeksen er høy, vil du ikke bruke for mye tid ute. Når UV-indeksen er i midten, er det et flott tidspunkt å få en god brunfarge uten å steke huden din helt!
Hvis du lurer, er UV-indeksen lett å finne på google eller værappen på telefonen din! Totalt sett er det høyere i tropisk klima, store høyder og om sommeren.
Solkrem
Bruk alltid, alltid, alltid solkrem når du tilbringer lengre perioder ute for å sole deg! Sikt etter SPF 50 og påfør solkrem hvert 40. minutt eller som anvist på flasken. I motsetning til hva du tror, kan du fortsatt bli brun mens du bruker solkrem, det vil bare bidra til å minimere forbrenningen som er en vinn, vinn.
Vær forsiktig med å bruke spray solkrem fordi de ikke dekker huden i et jevnt lag. Det har vært skrekkhistorier der folk blir solbrent i sikksakk i alle områdene sprayen savnet! Når det gjelder ansiktet ditt, SPF 50 i det minste og beskytt ansiktet med en hatt og solbriller. Å få sol i ansiktet ditt vil føre til for tidlig aldring – aka rynker, fine linjer og til og med hudkreft. Hvis du helbreder noen kviser, vil utsettelse av dem for sol gjøre dem til irriterende og langvarige mørke flekker.
Hvor lang tid tar det å bli brun i solen?
Soling i solen kan ta så lite som en time! Men du legger kanskje ikke merke til det med en gang, så ikke miskredit det ved å tro at det ikke er der fordi du ikke kan se det. Vanligvis etter en time ute, vil du begynne å legge merke til en brunfarge etter noen timer. Hvis du liker å sole deg ute, er det bedre å gjøre det i små økter gjennom uken versus en stor, lang økt hver uke. Hvorfor? På denne måten er det mindre sannsynlig at du brenner deg, og brunfargen vil vare lenger og se mørkere ut hvis du gjør litt hver dag.
Hvor lang tid tar det å sole seg i et solarium?
Når du først begynner å gå i solarium, bør den første økten din være på rundt 5-8 minutter slik at du unngår å brenne deg. Du bør se litt farge på huden din etter så lite som 5 minutter under den første økten. Når du har lagt deg noen ganger, er 10-14 minutter på det meste hvor mye tid du vil bruke i sengen for å unngå å bli brent. Noen mennesker liker å gå daglig for å opprettholde brunfargen, og selv om det ikke er nødvendig, sørg for å holde tiden i sengen på lavt nivå hvis du går daglig.
Tips for trygg soling raskere
For å sole deg raskere og trygt, bruk SPF 50 på nytt hvert 40. minutt eller som anvist på flasken. Dekk ansiktet ditt fra solen, da solskader vil forårsake rynker og hyperpigmentering. Sjekk UV-indeksen og ikke bruk for mye tid ute når UV-indeksen er på sitt høyeste. Vanligvis går dette mellom 10.00 og 16.00. Hvis du er ute på en varm dag, sørg for å være flittig med SPF og hydrat.
Siste tanker
Soling handler ikke om hvor mye tid du bruker ute fordi du kan få en fin gylden glød på så lite som en time! Det viktigste når du soler deg er å sørge for at du ikke brenner huden din helt, og at du gjør det i små doser mens du bruker SPF. Det er ikke verdt risikoen for hudkreft og solskader i det lange løp. Hvis du er utsatt for svie eller har en historie med hudkreft, kan du hoppe over soling og solarium. Du kan bli like god brun med en flaske som er helt trygg og vil lure alle!
ofte stilte spørsmål
Blir jeg raskere brun med en brun olje?
Ja, du blir raskere brun med en olje, men det vil også føre til at du brenner raskere. Det er høy risiko, høy belønning, så sørg for å holde tiden ute med tanningolje til et minimum. Se etter en solbruneolje med SPF for å beskytte huden din mot svie. Med en olje blir du raskere brun, selv på dager med lav UV-indeks.
Hvordan kan jeg få brunfargen til å vare lenger?
Soling noen ganger i uken i små økter er bra for å opprettholde brunfargen og holde den mørk. Men hvis du ikke kan gå ut, sørg for å holde huden hydrert, for det vil hjelpe brunfargen til å vare. Du kan også supplere med en gradvis solkrem som virkelig vil bidra til å holde deg brun hvis du ikke finner sol.
match den musikalske karakteristikken til den riktige historiske perioden:
Hvor lang tid tar det å bli brun på en overskyet dag?
En overskyet dag er bedre for soling enn du skulle tro! Mange får sol og brenner seg til og med på overskyede dager fordi ingen forventer at solen skal være et problem hvis du ikke kan se den. Dette er ikke sant fordi solens stråler fortsatt trenger gjennom skyene. Så på en overskyet dag kan du få en anstendig brunfarge på noen få timer. Sørg for å overvåke tiden du er ute og bruk solkrem fordi en forbrenning ikke er helt utelukket.
