Hoved Sport Og Spill Slik spiller du tennis: The Beginner's Guide to Tennis

Slik spiller du tennis: The Beginner's Guide to Tennis

Horoskopet Ditt For I Morgen

Enten du er en nybegynner eller en avansert spiller, er tennis en fysisk belastende sport som krever at hver muskelgruppe i kroppen din jobber sammen i lange perioder. Tennis er også et mentalt spill som krever at spillerne tenker raskt og bestemmer hvilket som er det beste skuddet de skal bruke for å vinne poenget. Jo mer du trener på grunnleggende tennis, jo mer kan du forbedre dine evner som tennisspiller og forbedre spillet eksponentielt.



Gå til seksjonen


Serena Williams lærer tennis Serena Williams lærer tennis

Forbedre spillet ditt med to timer med teknikker, øvelser og mentale ferdigheter som gjorde Serena til den beste i verden.



Lære mer

Hvorfor spille tennis?

Å spille tennis gir mange fordeler for både sinnet og kroppen din. Det forbedrer hånd-øye-koordinasjonen, balansen og smidigheten. Som de fleste streng fysisk aktivitet, kan fotarbeid og overkroppsbevegelse involvert i tennis bidra til å holde deg frisk og i form og redusere stress. Tennisteknikker krever rask tenking og strategisering, forbedring av dine ferdigheter i problemløsing og kritisk tenkning - som når du skal dele delt trinn fra klar stilling, hvordan du skifter kroppsvekt, når du skal slå tvers over banen eller nedover linjen, eller når du skal gå for en overhead smash.

I tillegg til disse fordelene krever tennis minst to spillere for en kamp, ​​noe som betyr at det også trener dine sosiale ferdigheter, og hvis du spiller dobbelt, teamarbeidsferdighetene dine.

Hvilket utstyr trenger du for å spille tennis?

Det eneste utstyret du trenger for å spille tenniskamp er tennisracket, tennissko, tennisball og tennisbane med reguleringsnett. Rackethodet og grepet ditt bør være riktig størrelse og vekt for ferdighetsnivået ditt slik at du kan bruke det enkelt. Skoene dine skal gi nok sidestøtte for å forhindre at du ruller anklene under side-til-side bevegelser (løpesko anbefales ikke). For noen tennisklubber kan det være nødvendig med en spesifikk kleskode. Du kan også velge å bruke stoffarmbånd og pannebånd for å holde svetten utenfor øynene og utenfor overgrepet.



Serena Williams lærer tennis Garry Kasparov lærer sjakk Stephen Curry lærer skyting, ballhåndtering og poengsum Daniel Negreanu lærer poker

Hva er de grunnleggende reglene for tennis?

Selv om du både har utstyrt deg og varmet opp, må du likevel vite alt det grunnleggende om tennis før du går inn på banen og spiller. Du kan bruke en hvilken som helst kombinasjon av tennisgrep (som det semi-vestlige eller kontinentale grepet) og beveger seg som drop shots, lobs, backhand salve, eller tak i hånden å prøve å vinne hvert poeng. Men å lære alt det grunnleggende om tennis er viktig for å spille din beste tennis:

  • Hold det innenfor linjene . For singletennis må serveringen alltid lande over nettet og innenfor motstanderens motsatte serviceboks (boksen på hver side av midtmerket ved servicelinjen, også kjent som T). Hvis ballen treffer nettet og fortsatt lander i riktig serviceboks, kalles det en let, og serveren får starte på nytt fra første serv. Selv om ballen teknisk lander utenfor boksen, så lenge en del av den fortsatt berører linjen, er den fortsatt i spill. Under et rally må ballen holde seg innenfor grenser for singlerbane, som er den indre sidelinjen. For dobbeltennis er de ytre smugene i spill. Imidlertid vil de fleste nybegynnere ikke ha en linjedommer til stede, så de må ringe ballen ut eller løfte fingeren hvis ballen lander utenfor linjene.
  • Hold poengsummen . Tennis har et unikt poengsystem, og det er viktig å holde rede på poengene dine for å avgjøre hvem som vinner (og hvilken side du skal servere fra). Serveren sier alltid poengsummen sin først, selv om den er lavere enn motstanderens. For eksempel, hvis serveren mister de tre første poengene på rad, er poengsummen kjærlighet-40.
  • Unngå å berøre nettet . Du kan skynde deg på nettet og utføre volleymanøver du vil. Imidlertid, hvis noen deler av deg eller din racket fysisk berører nettet når som helst i løpet av et punkt, taper du automatisk. Nettet er den like store skillelinjen mellom begge sider, og enhver endring i posisjonering, til og med tilfeldig, er ikke tillatt.
  • Hold fast i racketen din . Racketen din må være i hendene dine hele tiden. Hvis du slipper eller kaster racketen på ballen, mister du poenget. Du kan bare returnere ballen med racketen din og ingen andre deler av kroppen din. Imidlertid trenger ikke ballen å berøre racketflaten - den er fortsatt i spill, selv om den også treffer håndtaket eller trekanten.
  • Slå ballen etter en sprett . Når ballen spretter to ganger, er poenget over. På samme måte kan du bare slå ballen en gang også. Selv om du klipper ballen og den lander foran deg igjen, er poenget over hvis ballen ikke når motstanderens side.
  • En ball i luften er en ball i spill . Selv om motstanderen din ligger godt bak utgangspunktet i territoriet, hvis de tar kontakt med ballen eller den treffer en del av kroppen deres før spretten, er den fortsatt i spill. En ball kan ikke kalles før den spretter.
  • Vinn med to . Både spill og poeng må vinnes av to i en tenniskamp. I tilfelle uavgjort, hvor begge spillerne hver vinner seks kamper i et sett som resulterer i en score på 6-6, introduseres en tiebreak. Det er her spillerne må møte i en syv-punkts minikamp. Spillerne bytter side etter hvert serveringspunkt, og slutten av banen når summen av poengene er lik seks eller flere ganger. Den første spilleren som når sju poeng (ledende med to) vinner. Hvis tiebreaker opptrer i siste sett, spilles poengene i stedet først til 10, og vinnerspilleren må fortsatt vinne med to poeng.

MasterClass

Foreslått for deg

Nettkurs undervist av verdens største sinn. Utvid din kunnskap i disse kategoriene.

Serena Williams

Underviser tennis



Lær mer Garry Kasparov

Lærer sjakk

Lær mer Stephen Curry

Lærer skyting, ballhåndtering og poengsum

Lær mer Daniel Negreanu

Lærer poker

hvordan skrive et dialog essay
Lære mer

Hvordan fungerer poengsum i tennis?

Tenk som en proff

Forbedre spillet ditt med to timer med teknikker, øvelser og mentale ferdigheter som gjorde Serena til den beste i verden.

Vis klasse

En del av det å lære det grunnleggende om tennis innebærer å vite hvordan man skal holde poengsum. Tennis scorer virker forvirrende i starten, men er relativt enkelt når du har fått tak i det. Det er seks kamper i et sett, og de fleste settene spilles best av tre (med mindre det er profesjonell tennis for menn, i så fall settene er best av fem). Spillerne må vinne hvert sett med to kamper. Slik fungerer tennisscore-systemet:

  • Spillet begynner med kjærlighet . Hver kamp starter på 0-0, eller kjærlighet, og øker til 15, deretter 30, deretter 40 for hvert poeng som blir scoret. For eksempel, hvis begge spillerne vinner ett poeng i spillet, er det 15-15, eller 15-alt.
  • Serverens poengsum kunngjøres først . Bare en spiller serverer per kamp, ​​og starter alltid på høyre side av banen, og veksler sider hvert poeng. På slutten av spillet bytter spillerne servering, og på hvert oddetall bytter de slutten av banen de spiller på. Serverens poengsum blir alltid kunngjort først (så hvis serveren vinner det første poenget i spillet og det følgende punktet, er poengsummen 30-kjærlighet).
  • Gå inn i annonsefasen . Hvis hver spiller vinner nok poeng for å få poengsummen til 40-40 (også kjent som en duuce eller 40-all), går de inn i annonsefasen. Siden hvert spill må vunnes med to poeng, må en spiller score to poeng på rad. Hvis serveren vinner det første poenget etter deuce, blir poengsummen fordel-inn (ad-in).
  • Vinn eller gå tilbake for å utføre . Å vinne neste poeng vinner spillet for serveren, men å miste poenget vil returnere spillets poengsum tilbake for å redusere, i hvilket tilfelle serveren må prøve å vinne to poeng på rad igjen.
  • Ad-out utløser en må-vinn-situasjon . Hvis serveren mister det første poenget etter deuce, blir poengsummen fordel-ut (ad-out), og de må da vinne de tre neste poengene etter hverandre - det første poenget returnerer poengsummen for å deuce, og deretter to poeng til for å vinne spillet.
  • Ingen score uten annonser øker tempoet . I henhold til de offisielle tennisreglene, hvis du foretrekker å spille et raskere spill, er det ikke akseptabelt å score uten annonser. Hvis du og motspilleren velger å spille på den måten, blir 40-40 / deuce spillpoenget, så den første personen som vinner neste poeng vinner spillet.

Hvordan spille tennis

Redaktører Pick

Forbedre spillet ditt med to timer med teknikker, øvelser og mentale ferdigheter som gjorde Serena til den beste i verden.

Hvis du har trent med en venn eller tennistrener, og tror at tennisferdighetene dine er klare til å spille en ekte kamp, ​​kan du sjekke trinnene nedenfor:

  1. Bestem hvem som tjener først . En myntkast eller racketsnurr er en god måte å bestemme hvem som skal tjene først. Siden tennis serverer er en iboende fordel for spilleren som serverer, er det bare rettferdig å la sjansen avgjøre hvem som kommer til. Når du først har funnet ut hvem som serverer, har serveren bare to muligheter til å få ballen inn. Skulle de slå den ut, i nettet, eller tråkke på linjen mens de serverer, anses det som en feil. Hvis du ikke lander den andre serven din, vil det føre til en dobbel feil og tap av poenget.
  2. Alternative serveringssider . Den første serveringen av hvert spill starter på høyre side av banen, også kjent som deuce-siden av banen. Det neste punktet kommer fra venstre side, også kjent som ad court (kort for fordel). Serveringssidene er alltid vekslet, og med mindre du gjør en ny servering, bør du aldri tjene fra samme side to ganger på rad.
  3. Bruk ditt arsenal . Enten du bruker venstre hånd eller høyre hånd, vil bakken på bakhand og bakhånd være medvirkende til å vinne poeng, sammen med din servering. Sørg for å spille etter dine sterke sider (for eksempel, hvis du er en spiller hvis backhand er sterkere enn forehanden, kan du prøve å manøvrere fotarbeidet ditt rundt midtballene slik at du kan slå flere av dem).
  4. Bruk tankene dine . Du må ta raske avgjørelser om hvilke tennisslag du kommer til å bruke - som om du skal holde deg ved baseline med dine grunnleggende slag eller serve og volley, hvor mye toppspinn du skal bruke, eller om du prøver en vinner eller prøver å holde ballen i spill lenger for å presse motstanderens spiller til gjør en uforcert feil.
  5. Endre spillesiden på de odde spillene . Å ha like betingelser for hver spiller bidrar til et rettferdig spill; dette gjelder spesielt for utendørsbaner. Solen og vinden kan være viktige faktorer når du spiller tennis, og visse sider av banen kan bli mer berørt enn andre. Når summen av spillene er et oddetall, bytter spillerne side (for eksempel 1-0, 3-2, 5-0, etc.). Dette betyr at spillerne alltid vil bytte etter det første spillet, og deretter etter annenhver kamp etter det.
  6. Vær forberedt på en tiebreak . Noen ganger vinner hver spiller like mange kamper, og bringer poenget til 6-6. I så fall går spillerne inn i en tiebreak, som spilles ut av syv poeng, og må også vunnes med to. Et eksempel på en spillresultat med tiebreak ville være 7-6 (for å representere spillene) og 7-5 (for å representere tiebreak-poengene).

Lære mer

Vil du bli en bedre idrettsutøver? MasterClass Year Membership tilbyr eksklusive videoleksjoner fra mesterutøvere, inkludert Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland og mer.


Caloria -Kalkulator