Å skyte en basketball riktig kan virke enkelt, men er faktisk et resultat av flere komplekse og presise bevegelser som inkluderer hele kroppen. Steph Curry har blitt kjent for sitt perfekte hoppskudd som er nøyaktig fra lang rekkevidde, over tretti meter, langt utover 3-punktslinjen. Curry har flere tips for folk som ønsker å perfeksjonere skytebevegelsen - som krever en kombinasjon av holdning, justering og håndposisjonering - samt tips for hvordan du kan øve deg på å skyte en basketball for å perfeksjonere denne teknikken.
Gå til seksjonen
- 3 viktige faktorer å huske på når du tar bilder
- Hvorfor er holdning og justering viktig når du tar bilder?
- Hva er riktig plassering av hånden når du skyter en basketball?
- Steph Currys tips for å forbedre dine skyteferdigheter
Forbedre spillet ditt med to timer med teknikker, øvelser og mentale ferdigheter som gjorde Serena til den beste i verden.
Lære mer
3 viktige faktorer å huske på når du tar bilder
Hver flott skytter er avhengig av solid mekanikk. Hver del av kroppene deres jobber sammen for å bli grunnlaget for skuddene sine, enten de er frikast, hoppskudd, layups eller til og med slam dunks.
Disse solide mekanikkene bringer kroppen sammen i en kombinert bevegelse, men forskjellige kroppsdeler må utføre forskjellige funksjoner for å skyte en basketball riktig. De tre viktigste mekaniske faktorene for å stille opp og utføre et perfekt hoppskudd er:
- Holdning . Hvordan du plasserer føttene, retningen de peker i, og hvordan du støtter hoppskuddbevegelsen fra bakken.
- Justering . Hvordan kroppen din justerer seg fra føttene dine gjennom skuldrene for å støtte væskehoppskuddbevegelsen.
- Håndposisjonering . Hvordan du posisjonerer din dominerende skytearm og skytehånd, hvordan du støtter den posisjoneringen med din ikke-dominerende off-hånd (eller guidehånd), hvordan du posisjonerer pekefingeren og langfingeren, og hvordan du slipper ballen basert på denne håndposisjoneringen.
Ved å samle disse tre uavhengige komponentene i en flytende bevegelse gjennom praksis og utdannelse, kan basketballhoppskuddet bli en annen natur, og faller like under bakplaten bak på felgen og går rett gjennom kanten.
18. februar stjernetegn fiskene eller vannmannen
Hvorfor er holdning og justering viktig når du tar bilder?
En perfekt skytebevegelse starter fra bakken og beveger seg opp gjennom hele kroppen, som skal være løs etter en grundig oppvarming. Dette betyr at fotposisjonering og kroppsjustering er like viktig (om ikke mer) enn den faktiske håndbevegelsen som frigjør basketball mot bøylen.
Hvert godt skudd begynner i underkroppen. Følg deretter disse tipsene for holdning og justering for riktig skyting:
- Begynn med å peke tærne på skuddfoten og den ikke skytende foten i samme retning, først kvadratere dem med kanten og deretter arbeide deg gjennom øvelsen for å finne den mest naturlige holdningen for kroppen din.
- Bena, ikke armene, gir deg kraft og konsistens, så last underkroppen ved å skyve føttene i gulvet.
- Hold knærne bak tærne, konsentrer deg om å la kraft og energi strømme fra føttene opp gjennom hoftene og gluten.
- Firkant tærne, knærne og skuldrene, og husk å bøye beina på hvert skudd.
Hva er riktig plassering av hånden når du skyter en basketball?
Basketballskuddbevegelsen begynner i føttene, men den ender ved hendene. All den beste kroppsmekanikken kan ikke overvinne dårlig håndposisjonering eller dårlig følge. Håndposisjonering er nøkkelen til å bli en konsistent skytter: det påvirker følelse, riktig spinn, forbindelse og kontroll gjennom løslatelsen. Husk følgende:
- For å finne riktig håndposisjon, plasser pekefingeren til den dominerende hånden på luftventilen på ballen. Ta et par skudd for å bli vant til den sentrerte følelsen av denne posisjonen, med hånden som jukser mot hver side av ballen.
- Hold alltid ballen med fingerputene, og sørg for å la det være noe pusterom mellom ballen og håndflaten.
- Når du retter opp skuddet, retter du øynene mot de to eller tre felgkrokene som vender mot deg, og tenk på å slippe ballen rett over den fremre delen av felgen.
- Ikke slipp for lavt! Et høyere utgivelsespunkt gjør det vanskeligere for en forsvarer å forstyrre skuddet ditt.
- Når du slipper ballen, må du holde albuen og håndleddet på linje med kurven, og strekke armen helt ut slik at albuen ender over øyet når du slipper.
MasterClass
Foreslått for deg
Nettkurs undervist av verdens største sinn. Utvid din kunnskap i disse kategoriene.
hvor mange oz i 750 ml flaske vinSerena Williams
Underviser tennis
Lær mer Garry KasparovLærer sjakk
Lær mer Stephen CurryLærer skyting, ballhåndtering og poengsum
Lær mer Daniel NegreanuLærer poker
Lære merSteph Currys tips for å forbedre dine skyteferdigheter
Tenk som en proff
Forbedre spillet ditt med to timer med teknikker, øvelser og mentale ferdigheter som gjorde Serena til den beste i verden.
Vis klasseDet er en ting å vite hvordan man skyter, det er en annen å faktisk gjøre det. Curry har tips for å bringe din kunnskap til retten gjennom praksis. Basketball skyting øvelser og skyting treningsøkter vil utvikle muskelminne, naturalisere bevegelsen og gjøre deg komfortabel skyting fra frikastlinjen til trepunktsbuen hver gang du baller opp.
Nedenfor er noen av Currys tips for riktig formskyting.
hvordan skrive en actionscene
- Uten ball må du øve på skjemaet ditt foran et speil. Fokuser på fots posisjonering og justering av underkroppen, laster hoftene, bringer skytehånden opp gjennom øyenbrynet i en ren linje og slipper med albuen over øyet og en svanehals finish.
- Bruk 15 minutter på å gå rundt basketballbanen, og hold øynene rettet mot kanten. Gjør deg kjent med felgkrokene og hvor mange kroker som vender mot deg fra forskjellige graders vinkel eller avstand. Uten ball kan du øve på å løpe til et tilfeldig sted på gulvet, stoppe og finne felgkrokene med øynene så raskt som mulig.
- Øv håndjusteringen din på ballen. Sett pekefingeren på skytehånden din på basketballens luftventil, slik Stephen gjør, og la ballen hvile i hånden din for å føle midten av ballen. Stå bare noen få meter fra kurven, ta 10 skudd ved å finne luftventilen først. Ta deretter 10 mer bare ved å finne midten av ballen med hånden din, og ikke lete etter luftventilen.
Å regelmessig øve på disse skytebevegelsene gjennom basketballøvelser vil utvikle gode skytevaner og generelle basketballferdigheter. Kombinert med hardt arbeid og god dribling, vil denne basketballskyteteknikken og basketballskytingformen gjøre deg til en av de beste skytterne på banen med en swish og skuddprosent du kan være stolt av.
Lær mer om basketball og formskyting i Steph Currys MasterClass.
Interessante Artikler
