Det ser ut til at livet ville vært mye enklere hvis vi, etter at vi ble født, ble overlevert et omfattende sett med instruksjoner - som en resept, skrevet kun for oss, som beskriver den direkte veien til lykke. Selv om vi kanskje ikke er klare eller i stand til å forstå eller disse instruksjonene med en gang, ville en del av oss vite at de var der for oss da vi var klare.
I stedet har vi mer en muntlig tradisjon som kommer fra mennesker som foreldre, lærere og religiøse eller åndelige ledere som – med mindre ting går forferdelig galt – gjør sitt beste for å holde oss trygge, vise oss verdens veier og veilede oss mot glede, overflod og oppfyllelse.
Den modellen har imidlertid mange begrensninger. Her er bare tre.
For det første, hva disse ofte velmenende menneskene deler er deres oppfatninger og perspektiver om konsepter som lykke eller oppfyllelse eller overflod - som vi oppdager når vi beveger oss gjennom livet, ikke nødvendigvis stemmer overens med våre egne. De kan gjenta en historie som ble gitt videre til dem fra tidligere generasjoner eller tilby det de personlig tror er sant. Selv om disse historiene kan inneholde biter av sannhet og visdom, er historiene vi blir fortalt som barn om hvordan vi skal leve eller hvordan lykke ser ut som en stor sannhet, ikke en veldig effektiv metode for å leve med glede.
For det andre krever det å være lykkelig et sett med kvaliteter og til og med ferdigheter som ikke alle er villige til å utvikle. Vi engasjerte oss i mange av dem, ganske naturlig, da vi var barn – levde fra et sted med åpenhet og kjærlighet, fant glede i tilsynelatende enkle øyeblikk, leker med forlatelse og mer – så noen ganger er det et spørsmål om å gjenopprette kontakten med det vi vet allerede, men kan ha mistet kontakten underveis. Andre ganger trenger vi å utvikle visse ferdigheter, som hvordan vi skal omforme dypt inngrodde tro eller hvordan vi navigerer i smertefulle opplevelser med visdom og medfølelse. Og gitt at ingen kan veilede oss til et sted de har vært uvillige eller ute av stand til å gå selv, vil ikke alle eldste være en passende guide.
For det tredje er lykke en veldig individuell prosess. Som heltens reise går vi inn i skogen på egenhånd. Selv om vi kan få godt timet hjelp underveis, må vi likevel møte og overvinne utfordringene som ble designet nettopp for oss før vi kan komme ut av skogen med større innsikt og forståelse.
Men hvis vi ikke helt kan stole på de som kom før oss for veiledning, hva skal vi gjøre?
Koble til Guide Within
Hver av oss har faktisk instruksjoner som venter på oss, men de ligger der bare vi har tilgang til dem: innenfor. Høres woo-woo ut, men hvis du noen gang har prøvd å leve i henhold til andres idé om hvordan ting burde være og funnet ut at det er et sted mellom uoppfyllende og direkte smertefullt, vet du at det er sant.
Her er noen spørsmål for å hjelpe deg med å få tilgang til din unike indre resept på lykke.
- Hva trengs? Hva er ønsket? Dette er de to spørsmålene som livstrener Chad Brown stiller seg selv hver morgen. (Jeg intervjuet nylig Tsjad for Being and Doing Now-podcast , og disse spørsmålene var blant de mange skattene han delte.) Når du spør deg selv hva som trengs og hva som er ønsket, tenk ikke bare over det store bildet, men også fra øyeblikk til øyeblikk. Begge perspektivene vil sannsynligvis kreve kontinuerlig kalibrering, fordi svarene vil skifte og endre seg over tid.
- Hvor og når opplever du at du føler deg ergerlig, frustrert eller til og med sint? Tid og energi er to av våre største ressurser – og hvis du oppdager at du konsekvent føler negative følelser rundt der du investerer dem, får du sannsynligvis ledetråder om hva som er ikke ønsket. Følelser er talende indikatorer, spesielt når vi kan komme forbi ubehaget ved å føle dem og få kontakt med det de signaliserer til oss.
- Hva gjør du når du føler at tiden ikke eksisterer? Eller føles det så naturlig for deg at det er enkelt? Enten det er å tilby støtte til en venn, organisere papirarbeid eller skrive poesi, spiller formen for aktivitet ingen rolle. Ved å være oppmerksom på hva som føles bra og uanstrengt, og når du mister oversikten over tid, vil du få ledetråder om hva slags ting som gjøre gi deg glede. Så gjør flere av dem.
Jo mer du tillater deg selv å stille og sitte med spørsmålene, jo mer fyldig blir bildet av din egen vei. La svarene komme dypt fra deg, i stedet for hva hjernen din synes er geniale ideer. Det logiske, rasjonelle sinnet blir ofte offer for kaninhull som ego og frykt, mens din intuisjon og indre vet vil styre deg med en stødig, sikker og kjærlig hånd til din egen glede.
Husk: Du holder den ultimate reseptblokken. Bruk den til å skrive ditt eget manus for lykke.
Kristen quirk er en koblingscoach, inspirerende foredragsholder og skribent. Som vert for Being and Doing Now-podcasten er hun den beste guiden for å utforske hva det betyr å kjenne deg selv bedre, elske deg selv mer og dele fra hjertet – og for å forvandle livet ditt til et du elsker å våkne opp til, hver gang dag. Du kan kontakte Kristen på beinganddoingnow.com .
