RuPauls 4 tips for å være tro mot deg selv

Det er en frekvens som er unik for deg, forklarer drapsuperstjernen RuPaul Charles, og jobben din er å finne den. Det er så mye støy rundt deg. Det er så mange påvirkninger som sier: ‘Du bør gjøre dette. Du bør gjøre det. ’Der du vil være, er det i din egen naturlige frekvens, din egen naturlige energikilde. Og du må finne den.

Å finne ditt autentiske selv er veien til selvtillit, selvrespekt og generelt sunn velvære - her er RuPauls beste råd for å finne frekvensen din og holde seg tro mot den virkelige deg.

Gå til seksjonen

• Hvem er RuPaul?
• Se RuPauls tips for å finne din indre frekvens
• RuPauls 4 tips for å være tro mot deg selv
• Lære mer
• Lær mer om RuPauls MasterClass

RuPaul lærer deg hvordan du finner din indre sannhet for å overvinne vanskeligheter, få tillit og leve ditt beste liv.

Hvem er RuPaul?

RuPaul Charles er et fjernsynsikon, åndelig guide og den mest kommersielt suksessrike drag queen i USAs historie. I løpet av en karriere som strekker seg over nesten tre tiår, innledet Rupaul en ny æra med synlighet for drag, opphøyde kjønnsnormer og fremhevet LHBTQ-talent fra hele verden - alt sammen kledd som en voldsom glamazon.

RuPaul er vert for det Emmy-vinnende reality-showet RuPaul’s Drag Race , der deltakere konkurrerer om å bli kåret til beste drag-superstjerne, og er forfatter av tre bøker: 1995-tallet Lettin ’It All Hang Out , 2010’s Workin ’It! og 2018’er Lærer . RuPaul bruker drag for å spre positivitet, ekthet og egenkjærlighet - og for å utfordre forestillinger om kjønn og identitet.

Se RuPauls tips for å finne din indre frekvens

RuPaul

Underviser selvuttrykk og ekthet

RuPauls 4 tips for å være tro mot deg selv

Her er noen livstimer fra RuPaul for hvordan du kan være tro mot deg selv og leve ditt beste liv:

1. Omfavne stillhet . Den beste måten å finne din egen personlige følelse av selv, ifølge RuPaul, er gjennom stillhet. Det er så enkelt som å være stille og lytte til kroppen din, lytte etter den frekvensen. ... Du vil skape plass i bevisstheten din for at frekvensen din skal skinne gjennom. Hvis du bruker bare 30 sekunder på å være stille, lytte til pusten din og la tankene dine komme uten å rette dem, vil du finne deg mer i samsvar med kroppen din, tankene, følelsene og kjerneverdiene dine. La meg fortelle deg noe - det skjer ikke over natten, sier RuPaul. Du må øve på det. ... Du vil finne frekvensen din, kanskje ikke i dag, kanskje ikke i morgen, men fortsett å øve på det, og det vil skje.
2. Lytt til den positive stemmen . Når du har funnet frekvensen din, må du filtrere ut stemmer som prøver å trekke deg fra å være tro mot deg selv. Mens du kan lære å ignorere ytre stemmer, er det stemmene som kommer fra ditt eget hode som kan gjøre mest skade. Når du hører stemmer som river deg ned, er RuPauls råd å identifisere hvor de negative stemmene kommer fra - fordi de ofte ikke opprinnelig kom fra deg. For mange av oss ble negative stemmer først introdusert for oss via andres meninger, som foreldre, andre familiemedlemmer eller barn i nabolaget. Og vårt ego valgte å tro [dem]. De dårlige nyhetene? Disse stemmene vil aldri forsvinne, sier RuPaul. Den gode nyheten er at når du først har identifisert disse uhjelpelige stemmene, kan du befeste de gode med stemmer av din egen selvverd. Du tilfører de andre stemmene positive stemmer. ... Når den negative stemmen kommer opp, sier denne [positive] stemmen: 'Takk for at du delte, men det var aldri sannheten.'
3. Gjenkjenne det som ikke fungerer lenger . Etter å ha funnet ditt autentiske selv, bør du fokusere på å endre atferd som ikke lenger fungerer. Endring er sunn og kan hjelpe deg med å komme deg videre fra deler av livet ditt som ikke lenger er relevante for deg eller som i utgangspunktet aldri var gode. Fra tid til annen, ta en oversikt over hva som ikke fungerer for deg lenger - som tenkemåter, mål, ambisjoner og til og med relasjoner. Fjern de gamle meldingene, sier RuPaul. Da jeg fylte 30 år, skjønte jeg noe: Jeg trenger ikke å like alle, og alle trenger ikke å like meg. ... I hele tjueårene, selv om jeg var opprører, punkrock, alt dette, ønsket jeg fortsatt at folk skulle like meg - jeg forandret meg fortsatt slik at andre mennesker kunne føle seg ikke truet eller at de ville like meg eller at de ville bli forelsket i meg. Det er så sløsing med tid. Det er viktig at du kan gi slipp på gamle vaner og tankesett - enten de er usunne eller bare ikke passer for deg lenger - for å fortsette å vokse som person og bli ditt beste selv.
4. Ikke ta det altfor alvorlig . Når ting ikke fungerer slik vi vil at de skal, eller når vi innser at verden er annerledes enn vi håpet eller trodde, kan du begynne å bli kynisk. For søte følsomme sjeler som deg og jeg, er det forskjellige nivåer av bevissthet, forskjellige nivåer av anerkjennelse av denne verdenen. Når vi finner ut at det ikke er noen julenisse ... blir vi søte følsomme sjeler sint, sier RuPaul. Så er neste nivå at vi kan bli veldig kyniske. Det neste nivået er at vi blir bitre. Og jeg har sett så mange av vennene mine som sitter fast i bitterheten der - så mye at de ikke kan bevege seg utover det. Bitterhet er en kraftig følelse som kan ta over andre deler av livet ditt - men det er viktig at du skyver forbi disse følelsene på din reise mot selvrealisering. De mangler det neste viktigste trinnet i denne erkjennelsen. ... Det viktigste trinnet er å ikke ta det altfor alvorlig: ‘Ja, det er en illusjon. La oss ha det gøy. ’Vær modig nok til å ta det til neste nivå, gjøre feil og løsne. Det er der gleden er, sier RuPaul. Ha det gøy med det, vet du?

Lære mer

Lær selvuttrykk og ekthet fra RuPaul med MasterClass Annual Membership. Finn din indre sannhet for å overvinne vanskeligheter, få tillit og leve ditt beste liv.