Selvgledeveiledning for kvinner

Når det gjelder solo-sex og forspill, er det forskjellige teknikker for mennesker av alle kjønnsidentiteter og seksuelle legninger. Manuell stimulering, eller fingering, er en kjernekomponent i onani prosessen for vulvaeiere og peniseiere som liker g-punkt stimulering. Lær mer om å fingre deg selv i vår trinnvise guide.

Gå til seksjonen

• Hva er fingring?
• 3 tips for å fingre deg selv
• Hvordan fingre deg selv
• La oss snakke om sex
• Lær mer om Emily Mores MasterClass

I sin MasterClass gir Emily Morse deg muligheten til å snakke åpent om sex og oppdage større seksuell tilfredshet.

Hva er fingring?

Fingering er en seksuell teknikk som innebærer manuell stimulering av klitoris, skjede eller g-punkt under onani, forspill , eller penetrerende sex. Du kan utføre fingering solo eller med en hvilken som helst partner kjønnsidentitet eller seksuell legning. For vulvaeiere er fingering av klitoris, et lite seksuelt organ på toppen av vulva som inneholder tusenvis av nerveender, en av de viktigste måtene å oppnå orgasme på. Manuell massering av prostatakjertelen (også kjent som p-spot) kan hjelpe peniseiere til å oppnå en kraftig prostataorgasme, som vanligvis er mer intens enn penile orgasmer.

hvor mange oz i 750 ml

3 tips for å fingre deg selv

Fingering er en kjernekomponent i kvinnelig onani og g-punkt eller p-punkt stimulering. Her er noen tips du bør vurdere når du utforsker:

1. Øv dyp pusting . Pust sakte, dypt for å slappe av og sentrer deg mens du fingrer på vulva eller anus. Når du inhalerer, kan du se pusten din helt ned til bekkenbunnen. Når du puster ut, fokuser på følelsene som kroppen din føler. Dyp pusting øker blodstrømmen til bekkenområdet, noe som øker følsomheten og opphisselsen din.
2. Understreke en orgasme . I stedet for å prioritere orgasmer under solo-fingeren din, fokuser på det utforskende elementet. Bruk fingertuppene til å utforske de forskjellige erogene soner på kroppen din, som armer, indre lår, bryster, mage og andre følsomme områder. Lett beiting av disse områdene kan stimulere blodstrømmen i kroppen din og øke din seksuelle opphisselse.
3. Omfavne egenkjærlighet . Fingering er en seksuell teknikk og en handling av egenkjærlighet som lar deg ære kroppen din mens du føler deg bra. Gjennom hele prosessen, bruk et speil for å se på kroppen din mens du mottar selvglede. Se på hvordan kjønnsleppene og klitoris endrer utseende når blodkar utvides som svar på din opphisselse. Å se på deg selv i speilet mens du onanerer, kan være utfordrende fordi det er utrolig intimt, men vær tålmodig og gi deg tid til å tilpasse deg å se deg selv i dette lyset.

Hvordan fingre deg selv

Fingering er en tilpassbar teknikk som kan kreve å prøve forskjellige tilnærminger for å avgjøre hva som fremkaller mest glede. Lær mer i vår nybegynnerveiledning for solo manuell stimulering:

1. Vask hendene dine . Vask hendene før manuell stimulering for å unngå å føre potensielt skadelige bakterier inn i kroppen din. Fukt hendene, skum deretter med såpe i minst 20 sekunder, rengjør under neglene, og skyll deretter med varmt vann før du tørker.
2. Sett stemningen . Når du driver med seksuell aktivitet, er det viktig å skape en innbydende atmosfære der du føler deg trygg og avslappet, slik at du kan nyte prosessen uten distraksjoner. Lås døren for personvern, slå på et sexy album, tenn et lys eller ta på deg undertøy for å få deg i humør for fingeren.
3. Innlemme forspill . Onani handler like mye om mental beredskap som det er fysisk nytelse. Forspill kan bidra til å bygge opp til mer intense opplevelser, men det er lett å skynde det eller hoppe over det når du er alene. Les erotikk, se en voksenfilm, eller nyt tørr humping før manuell stimulering for å prime kroppen din for nytelse.
4. Berør hele kroppen din . I stedet for å prioritere en rask orgasme for fingeren din, sakte prosessen for å forlenge gleden. Konsentrer deg om å lære hva slags berøring kroppen din reagerer mest på. Utforsk erogene soner utenfor kjønnsorganene: Kjør fingertuppene over armene, lårene, brystet eller brystene, magen — eller andre kroppsdeler der du er følsom.
5. Bruk smøremiddel . Riktig smøremiddel kan forbedre ethvert seksuelt møte, og fingering er ikke noe unntak: Det er smøremidler formulert for å slappe av, varme, og til og med de som du kan bruke i våte omgivelser, som dusj eller basseng. Påfør smøring etter eget valg i begynnelsen og påfør igjen etter behov. Lær mer om de forskjellige smøretyper.
6. Kjær klitoris eller endetarm . For vulvaeiere er massering av klitoris en fin måte å begynne en fingering på. Start med de ytre brettene på kjønnsleppene og klitorisene, og gjør sirkulære bevegelser med fingeren, fra side til side eller opp og ned. Bruk forskjellige nivåer av trykk, og eksperimenter med hastighet for å se hva som føles best. For peniseiere eller andre som ønsker manuell analstimulering, smør anusen og sirkel den forsiktig med en finger.
7. Start med en finger . Sett en finger sakte inn i skjedeåpningen og start en langsom strykebevegelse. Når du er klar, kan du legge til et annet siffer eller mer. For å stimulere p-punktet ditt manuelt, setter du sakte inn en finger og gir kroppen din tid til å akklimatisere seg til følelsen. Når du føler at anus eller skjede slapper av, begynn sakte å bevege fingeren i en bevegelse for å målrette mot g-punktet eller prostata.
8. Innlemme sexleketøy . Når du er trygg på at du har fått en forbindelse med kroppen din og utviklet en stil med fingret du elsker, kan du ta det til neste nivå ved å innlemme leker, som vibratorer, dildoer eller analplugger.

MasterClass

Foreslått for deg

Nettkurs undervist av verdens største sinn. Utvid din kunnskap i disse kategoriene.

hva er forskjellen mellom en intern konflikt og en ekstern konflikt?

Underviser sex og kommunikasjon

Lærer i bevaring

Lær kampanjestrategi og meldinger

hvordan få en eggehvite

Underviser i økonomi og samfunn

La oss snakke om sex

Trenger du litt mer intimitet? Ta tak i en MasterClass årlig medlemskap og lær mer om å kommunisere åpent med partnerne dine, eksperimentere på soverommet og være din egen beste seksuelle talsmann med litt hjelp fra Emily Morse (programleder for den veldig populære podcasten Sex med Emily ).