Vellykkede mennesker er utrolig effektive. Mange har bygget systemer som lar dem få utført en enorm mengde arbeid på utrolig kort tid. De ser ut til å gjøre brorparten av arbeidet, og få belønningene, til tross for at de har de samme kroppslige begrensningene som alle andre.
Hemmeligheten ligger i hvordan de klargjør hjernen. De forstår at monstrøs produktivitet bare kommer når forholdene er riktige. Derfor dyrker de disse forholdene, og høye produktivitetsnivåer oppstår naturlig.
hvordan skrive en diktbok
I mange bedrifter følger produktiviteten 80-20-regelen. 20 prosent av folket gjør 80 prosent av arbeidet.
Trikset er å lære å bli en av disse superutøverne. Når du gjør det, kan du be om høyere lønn og mer lønn. Du kan også bevege deg raskere mot dine personlige mål for arbeid eller økonomisk frihet.
Så hva bør du gjøre for å forbered hjernen din for å få gjort mer på en gitt dag? Sjekk ut disse ideene nedenfor:
Finn en kjernemotivasjon
Motivasjon har blitt et litt skittent ord. Mange ser det som ineffektivt og fokuserer på andre psykologiske verktøy for å bevege seg mot sine mål i livet. Likevel er det fortsatt svært effektivt, spesielt når du bruker det riktig.
hvordan å hem bukser uten å sy
Nøkkelen er å finne riktig type motivasjon. Når det ubevisste ditt forstår hvorfor du gjør det du gjør, vil det bringe sine fulle ressurser til å håndtere et problem. Folk kan oppnå utrolige ting når de føler at ryggen deres er opp mot veggen og de trenger å lykkes. De er også svært motivert av kjærlighet eller et høyere kall. Utnytt disse for å gi deg selv det løftet du trenger for å fortsette å jobbe effektivt, selv om du allerede har gått i ti timer i strekk.
Få mer bevegelse
Hjernen er en del av kroppen, akkurat som alle andre organer. Derfor hjelper det å holde det sunt at det fungerer bedre.
En måte å gjøre dette på er å få mer bevegelse. Ved å øke sirkulasjonen og redusere stresshormoner, forbedrer du flyten av glukose og oksygen i systemet ditt, og forbedrer hjernens evne til å produsere energi.
hva er forskjellen mellom gelé og marmelade
For å få hjerneaktiviteten på topp, prøv å trene i 20 til 45 minutter per dag. Å gå på treningsstudio om morgenen kan gi deg all den farten du trenger for å blomstre til sent på ettermiddagen. På denne måten kan du unngå klokken 15.00 produktivitetsbunn som rammer de fleste.
Ta Brain Boosters
Mens et vanlig kosthold vil gi hjernen din energi, er det visse matvarer som kan øke aktiviteten og få den til å fungere mer effektivt. For eksempel, Delta 8 Gummies forbedre våkenhetsnivået og gjøre det lettere å konsentrere seg om det du gjør. Rosmarin, en vanlig europeisk urt, forbedrer hukommelsen. Og nootropics, som ashwagandha, aktiverer hjernens avspenningsveier, noe som gjør det lettere å involvere hele hjernen din i enhver aktivitet du utfører.
Gjør det morsomt
Produktivitet trenger ikke alltid være en seriøs grining. Faktisk viser moderne forskning at jo mer glede vi opplever, jo mer glede får vi ut av arbeidet, og jo mer får vi gjort. Den emosjonelle opplevelsen av latter har vist seg å redusere stresshormoner og gjøre det lettere å bygge et lykkelig, sunt liv.
Å være leken i livet er en muskel. Det krever konstant trening. Jo mer du øver på det, jo lettere blir det. Å være morsom, se den lettere siden av det du gjør, og nyter samspillet med kolleger , alle utgjør en enorm forskjell i hvor mye du kan få gjort.
Prøv å lytte til musikk
Musikk opererer unikt på hjernen, omgår frontal cortex og går rett til de eldre regionene, som hippocampus og amygdala. På grunn av dette kan det være en god form for meditasjon. Når du lytter til musikk, fjerner den mange av de irriterende tankene og stemmene som kan dukke opp i tankene dine og forstyrre deg.
Mange svært produktive mennesker lytter til meditasjonsmusikk mens de jobber, spesielt hvis de gjør svært kognitive oppgaver. Musikk lar dem fokusere på oppgaven som skal gjøres, uten å gå på et sidespor eller føle seg stresset. Plutselig er de i en tilstand av flyt, og de lukker ut omverdenen og blir rett og slett ett med det de gjør.
hvordan du bruker en propan røyker
Mediter ofte
Til slutt, mange av de mest suksessrike menneskene i verden forbereder hjernen deres for produktivitet gjennom meditasjon. De blir mestere i sin interne dialog og lærer å skifte den i en positiv retning. Det er en av grunnene til at de kan få gjort så mye mens andre sliter.
