Å stimulere nerveender i analområdet og endetarmen kan være behagelig for mennesker av alle kjønn. Lær hvordan du kan forberede deg på og trene tryggere analsex.
Utfordrende sexposisjoner kan være morsomme, men noen ganger vil du bare bli komfortabel. Nedenfor er noen av de mest avslappende - og behagelige - posisjonene å prøve.
Noen mennesker har en utfordrende tid å sovne eller sove om natten. Unormal søvnadferd, også kjent som parasomnia, kan påvirke kvaliteten på natt hvile og påvirke din fysiske og mentale helse.
En vanlig måte å overvinne søvnproblemer på er å bruke en hvit støymaskin. Omgivelsesstøy produsert av maskiner med hvit støy kan hjelpe deg til å sove deg og fremme bedre søvnvaner.
Flere sexposisjoner faller under paraplyen til saksing, en teknikk som gir ytre stimulering til kjønnsorganene under seksuell aktivitet. Mens saksing ofte er forbundet med lesbiske forhold, kan alle utføre denne teknikken, uavhengig av kjønnsidentitet eller seksuell legning.
Forspill er en viktig del av godt sex. Den kommer i en rekke former, og hvis du og partneren din tar deg tid, kan forspill være et leken og tilfredsstillende element i sexlivet ditt.
Den typen madrass du velger kan påvirke søvnkvaliteten din betydelig, og det kan også basen du velger å støtte madrassen din. I stedet for å plassere den splitter nye madrassen på gulvet eller investere i en tung sengeramme, bør du vurdere å kjøpe en boksfjær for å støtte soveflaten.
Omvendt cowgirl kan høres ut som en avansert sexposisjon, men det er faktisk en av de enkleste og mest allsidige stillingene.
Å utforske brystvortespill er en fin måte å utdype din seksuelle opplevelse under forspill, onani eller penetrerende sex.
Leker kan være et verdifullt, dynamisk tillegg til parets sexliv; for to vulvaeiere er det et komplett spekter å velge mellom, designet for alt fra klitorisstimulering til anallek.
Kroppene våre følger en naturlig døgnrytme som får oss til å gå inn i en søvnsyklus hver 24. time. Kroppen fremmer naturlig søvnstart når den frigjør kjemikalier som melatonin og adenosin. Likevel kan det for noen mennesker være vanskelig å sovne. Hvis du sliter med søvnløshet eller opplever mer milde problemer - som et overaktivt sinn som hindrer deg i å sove i ro - er det trinn du kan ta for å lettere sovne.
Søvn spiller en viktig rolle i ditt generelle velvære. Faktisk kan en god natts søvn gjøre alt fra å gi drivstoff til immunforsvaret ditt for å hjelpe til med konsolidering av minnet (konvertere kortsiktige minner til langsiktige).
Hvis du ønsker å øke sexlivet ditt, kan en sexsving gi ekstra glede og letthet.
Høyintensiv intervalltrening (HIIT) har fått tilhengere i profesjonell sport og blant folk som ønsker raske treningsøkter. HIIT-treningsøkter gir kardiovaskulære helsemessige fordeler på en effektiv måte.
En vekkerklokke er et nyttig verktøy som hjelper folk å våkne fra en nattesøvn eller en kort lur. Vekkerklokker har utviklet seg gjennom årene, alt fra gamle, plug-in klokkeradioer til trådløse projiseringsdisplayer. Lær mer om hvilke typer vekkerklokker og hvordan de kan påvirke søvnen din.
Hvis du er en peniseier som sliter med for tidlig utløsning, prestasjonsangst eller sexlyst, er det noen få ting du kan gjøre for å holde deg lenger i sengen.
Onani trenger ikke å være en soloaktivitet. Onanering med partneren din er en fin måte å øke glede og lære mer om hverandre.
Deep-throating er en avansert blowjob-teknikk som kan være utrolig tilfredsstillende for mottakeren og giveren. Lær mer om oral sexteknikk og tips som hjelper deg med å få mest mulig ut av opplevelsen.
Enten du vurderer å gi oralsex for første gang eller ønsker å perfeksjonere ferdighetene dine, kan den riktige teknikken for direkte klitorisstimulering øke gleden og føre til klimaks.
Menneskekroppen følger en naturlig døgnrytme og søvn-våknesyklus som gjentas hver 24. time. Mens søvnplaner og søvnmønstre varierer mellom individer, trenger de fleste i samme alder lignende mengder søvntid for å opprettholde god helse. Å forstå søvn kan hjelpe deg med å unngå søvnmangel og få riktig mengde hvile.