Lær valg og rull fra Basketball Pro Stephen Curry

Pick and roll er en av de mest brukte støtende teknikkene i NBA i dag.

Gå til seksjonen

• Hva er en Pick and Roll?
• Historien om Pick and Roll
• Hvordan velge og rulle
• 1. Sett opp skjermen
• 2. Undersøk gulvet
• 3. Forsvar Pick and Roll
• 4. Se etter gode skjermer i Live Games
• 5. Prøv variasjoner
• Lær mer om Stephen Currys MasterClass

Den to-tiden MVP bryter ned hans mekanikk, øvelser, mental holdning og poengteknikker.

hvor lang er en roman i ord

Hva er en Pick and Roll?

Pick and roll fungerer med tre personer: to offensive spillere og en forsvarer. Én offensiv spiller fungerer som skjermen eller plukket ved å stå tett ved siden av den ballhåndterende lagkameraten; den første offensive spillerens mål er å fungere som en blokk for forsvareren slik at hans eller hennes lagkamerat kan bevege seg fritt over banen. De to offensive spillerne jobber deretter sammen for å bevege seg mot kurven (kjent som rullen) og score. Bevegelsesretningen på banen dikterer de forskjellige typer skjermer; for eksempel begynner et nedskjermbilde ved trepunktslinjen og beveger seg nedover banen mot kurven.

Historien om Pick and Roll

Pick and roll steg frem i 1990-årene, spesielt brukt av Utah Jazz-duoen John Stockton og Karl Malone. Den har fortsatt å utvikle seg og forbli populær i dagens spill med Golden State Warriors-duoen Stephen Curry og Draymond Green.

Hvordan velge og rulle

Hver basketballspiller bør ta seg tid til å øve på pick and roll, inkludert hvordan man skal kjenne igjen når en basketballskjerm er nødvendig og hvordan man kan bli en nyttig skjerm selv.

Følg disse trinnene for å mestre pick and roll:

1. Sett opp skjermen

Som ballhåndterer er det din jobb å sette opp skjermen ved å lede lagkameraten din til et bestemt sted på banen. En on-ball skjerm involverer personen som har ballen, mens en off-ball skjerm involverer en lagkamerat som kan gjøre et åpent skudd.

• Hold nivået med screenerens posisjon.
• Dette forhindrer forsvareren din i å skyte gapet mellom deg og din screener.
• Hold deg tett mot sikteren.
• Hold deg lav og ta på skulderen eller leggen.
• Avvis skjermen.
• Avvis hvis forsvareren skyter gapet rundt skjermen.
• Krøl til kurven hvis forsvareren din følger deg gjennom skjermen.

Vær forsiktig når du beveger deg som en skjerm, for hvis du skal berøre forsvareren, regnes det som en foul som kalles en skjerm i bevegelse.

Stephen Curry

Lærer skyting, ballhåndtering og poengsum

2. Undersøk gulvet

Når du går ut av skjermen, må du holde øynene oppe og undersøke gulvet for å avgjøre om du skal gi ballen eller kjøre den til kurven. Se etter at screeneren din er åpen for et pass hvis han eller hun ruller til kurven.

• Evaluer nærheten til kurven

Hvis du bestemmer deg for å kjøre ballen til kurven, er det beste valget, unngå å kjøre sidelengs på banen. Hold skuldrene kvadratiske med kurven for å beskytte ballen mot skuddblokkere, og ikke ta skuddet ditt under nettet. Ta i stedet av fra en sunn avstand foran kurven, slik at forsvarere ikke når ballen bakfra, og legg den inn.

• Lær å lese medspillere

Stefans relativt korte vekst gjør ham til en mer kvikk spiller, så han liker å matche seg mot større forsvarere som er mindre smidige enn han. Lære å lese forsvaret for å matche deg mot forsvarere som effektivt kan beskytte styrkene dine og som vil bidra til å gjøre deg til en mer strategisk og vellykket spiller generelt.

• Vær på forsvaret

Husk at du kanskje må tilpasse din vinnestrategi i møte med et dynamisk forsvar. Defensiv taktikk kan endres i løpet av en hel karriere, sesong eller kamp. Ikke la deg selv og teamet ditt stagnere - juster lovbruddet ditt for effektivt å slå et forsvar i utvikling.

MasterClass

Foreslått for deg

Nettkurs undervist av verdens største sinn. Utvid din kunnskap i disse kategoriene.

Lærer skyting, ballhåndtering og poengsum

Underviser tennis

Lærer sjakk

Lærer poker

3. Forsvar valg og rull

Øv på valg og rull med noen venner eller lagkamerater, med en person som fungerer som forsvarsspiller, en som fungerer som valg eller skjerm, og en som ballbehandler. (Hvis du ikke har en tredje person til å praktisere som forsvar, kan en stol fungere som en god innkjørsel for en forsvarer.)

Forsvareren kan bestemme seg for å enten løpe inn i skjermen, kjempe over toppen av skjermen eller skyte gapet, og ballbehandleren kan lese og reagere i henhold til Stefans råd. Se om du kan legge merke til noen subtile ledetråder i kroppsspråket til partneren din som hjelper deg å vite hvilken vei han eller hun er på vei tidligere i stykket.

4. Se etter gode skjermer i Live Games

Tenk som en proff

Den to-tiden MVP bryter ned hans mekanikk, øvelser, mental holdning og poengteknikker.

Du kan også lære ved å se hvordan ballskjermene utfolder seg under ekte NBA-kamper, og være på utkikk etter dem neste gang du tar et spill på TV. Kan du få øye på teknikkene Stephen lærer under et live spill? Se etter ballhåndterere som starter på nivået på skjermen, blir lave og tar tak i skjermens kalv, kartlegger gulvet etter å ha kommet rundt skjermen og avvist skjermen.

5. Prøv variasjoner

Den grunnleggende metoden bak pick and roll kan gjelde for en rekke varianter på banen. Prøv to av de vanligste teknikkene neste gang du finner deg selv å sette opp en basketballskjerm:

Velg og pop

Pick and pop er et støtende trekk der screeneren din hopper over til et åpent sted på banen i stedet for mot kurven for å motta ballpasningen. Dette kalles også noen ganger pick and fade move.

Plukk og skli

Denne falske manøvren har screeneren som later til å stille en skjerm for å kaste av forsvaret. Screeneren glir deretter bak forsvarsspilleren og får en pasning.

Å bli en ekspert når du velger, inkludert å vite når du skal identifisere når teknikken er nødvendig, og hvordan du best mulig kan utføre den i varmen i spillet, vil ha deg på vei til å bli MVP for teamet ditt.