Stephen Curry lærer kunsten å flytte basketball

I basketball er crossover en ofte brukt taktisk manøver mot angripende forsvarsspillere. Crossover-bevegelsen er en måte å fake ut andre basketballspillere ved raskt å bytte ballen fra den ene hånden til den andre og endre kjøreretning. For eksempel kan en basketballspiller dribler ballen i høyre hånd mot kurven med forsvarsspillere som omgir ham. Ballhåndteringsspilleren vil da endre retning og gjøre et bredt skritt mot høyre, forfalske forsvarsspillerne, og sende ballen til hans eller hennes venstre hånd for å bevege seg rundt de defensive spillerne til venstre, og potensielt åpne opp banen for henne å overføre til en annen spiller for å lage en kurv. Dette er også kjent som crossover-dribling.

Stephen Curry fra Golden State Warriors er kjent for sine smidige ballhåndteringsbevegelser, hans episke hoppskudd og hans evne til å gjøre de beste crossoverbevegelsene raskt og (tilsynelatende) uanstrengt. Koble det sammen med hans evne til å score en kurv fra nesten hvor som helst på banen, og du har to ganger NBA MVP. Lær tipsene hans for å utføre basketballovergangen, så er du et skritt nærmere å dominere banene.

Gå til seksjonen

• Mestre Crossover Dribble
• Se kroppsposisjoner
• Øv øvelser med ballhåndtering
• Lær mer om Stephen Currys MasterClass

Stephen Curry

Lærer skyting, ballhåndtering og poengsum

Mestre Crossover Dribble

Å trekke av en vellykket crossover krever at du blir en mesterdribler og ballbehandler. Nøkkelen til ballhåndtering er balanse. Start i en sentrert atletisk stilling: Hold nesen bak tærne og hoftene lastet, og vær forsiktig så du ikke lener deg fremover. For å opprettholde balanse, hold kroppen din statisk og i en atletisk stilling, og beveg ballen rundt kroppen din - ikke beveg kroppen rundt ballen. Dette er spesielt viktig når du utfører en crossover, da du beveger ballen raskt fra den ene siden til den andre for å falske ut forsvareren din.

Når du håndterer ballen, dribler du aggressivt og til siden av foten, og oppretthold en spretthøyde som når mellom kneet og hoften. Husk at jo mer kraft du legger bak hver dribling, jo mer kontroll har du over ballen. Tanken bak aggressiv dribling er å minimere ballens lufttid, slik at du kan forhindre forsvarere å avbøye eller stjele den.

Se kroppsposisjoner

Stephen Curry anbefaler at du følger forsvarer og kroppsposisjon. En vellykket delefilter vil bli utført hvis du fører forsvareren din til å bevege seg i en retning - for eksempel til venstre. Når du er i stand til å se forsvarsledermaten bevege seg mot venstre, noe som indikerer at de tror de vil blokkere deg fra venstre, kan du dryppe ballen til den andre hånden (enten foran, bak deg eller mellom beina) , kom rundt forsvareren, og slå en pasning eller et skudd på motsatt side av ledefoten (i dette tilfellet til høyre).

Øv øvelser med ballhåndtering

Crossover krever mye øvelse for å trekke av overbevisende. Du må være i stand til å drible i begge hender og lure motstanderen din til å tro at du kommer til den ene siden når du virkelig går til den andre. Øv på crossoveren din ved å utføre et klassisk trekk fremover, og perfeksjonere crossover bak ryggen og crossover-mellom-bena.

Crossover er en viktig dribling og taktisk teknikk som, hvis det gjøres bra, kan være et effektivt trekk for å hjelpe teamet ditt til å score poeng, noe som gjør deg til et verdifullt medlem av basketballaget ditt.