Tennis Grip Guide: 4 Grips for å stramme opp tennisspillet ditt

Tennis er en fysisk streng sport som krever at hver muskelgruppe i kroppen din jobber sammen i lange perioder. Tennis er også et mentalt spill som krever at spillerne tenker raskt og bestemmer hvilket som er det beste skuddet de skal bruke for å vinne poenget. Ulike skudd krever noen ganger forskjellige grependringer - å vite når og hvordan du bruker riktig grep er nøkkelen til å bestemme den beste strategien for å vinne.

Gå til seksjonen

• 4 typer tennisgrep
• Lære mer
• Lær mer om Serena Williams MasterClass

Forbedre spillet ditt med to timer med teknikker, øvelser og mentale ferdigheter som gjorde Serena til den beste i verden.

er en vitenskapelig lov et faktum

4 typer tennisgrep

Det er noen forskjellige typer tennisgrep som spillere kan bruke for å lette konsistente, kraftige bakkeslag og skudd. Det er åtte vinkler på håndtaket, og hver kalles en skråkant. Racketets hode stiller opp med skrå nr. 1 øverst, og hvert racketthåndtak (avhengig av om du er en høyre eller en venstre) vil stille opp med en annen skråkant. Sjekk ut en liste over de forskjellige grepene du kan bruke under tennisspillet ditt:

1. Det kontinentale grepet . For det kontinentale grepet, også kjent som Chopper-grepet, bør håndflatens side på indeksknøen din være i linje med skrå nr. 2 for høyrehendte og skråkant 8 for venstrehåndere. Det kontinentale grepet er det beste tennisracketthåndtaket for skiver serverer og overhead (med mindre du bruker et østlig grep), fallskudd og volley. Kontinentale grep er gode til å håndtere lave baller, noe som gir deg enkel tilgang til å plukke opp skudd, og muligheten til å legge til sidespinn eller underspinn. Imidlertid bidrar ikke Continental-grepet mye til din kraft eller toppspinn, sistnevnte er viktig for å kontrollere tennisballen.
2. Det østlige grepet . For høyrehåndede spillere, telle til høyre for å finne skrå nr. 3 og plassere pekefingeren på grunnfingeren der for å finne et østlig håndgrep. For venstrehendte spillere vil det være på skrå nr. 7. Østlige grep gir tennisspillere en måte å knuse flate skudd, noe som gir ballen mer kraft og fart. Det østlige bakhåndgrepet er også et av de bedre grepene du kan bruke til en kick-serve. Men når det gjelder slag i bakhånd og bakhånd, gir et østlig grep mindre toppspinn enn et vestlig eller semi-vestlig grep, og er mindre pålitelig for å treffe høye sprettkuler ved baseline.
3. Det semi-vestlige grepet . Det semi-vestlige grepet er et av de enkleste grepene å leke med, og faller mellom det østlige og det vestlige grepet. For dette grepet bruker høyrehånds skrå nr. 4, og venstrehånds skrå nr. 6. Det semi-vestlige grepet er et grep som er rundt alt - flott for leire, gress og harde baner. Det er også perfekt for endring av grep, slik at spillerne kan gli mellom forhandgrepet for baseline og et kontinentalt grep for servering og salve. Noen ganger kan lave baller være et problem for dette grepet, da det lukkede tennisrackettsiden kanskje ikke gir det rette kontaktpunktet for å returnere dem.
4. Det vestlige grepet . Denne typen grep er en mer ekstrem versjon av det semi-vestlige grepet, og brukes til å generere maksimal toppspinn. Med det vestlige grepet kan du utnytte mest mulig av sakte bevegelse av leirebaner, og ha lettere for å takle høye sprett av ball - spinnet hjelper til med å holde den inne. Siden racketflaten er litt lukket, kan lave baller være et problem dette grepet, som raskt kan endre grepet for en volley. Vestlige grep kan også være vanskelig for nybegynnere å lære. Uansett om du spiller med høyre eller venstre hånd, krever Western-grepet midtpunktet på håndtaket, som er skrå nr. 5.

Lære mer

Vil du bli en bedre idrettsutøver? MasterClass Annual Membership tilbyr eksklusive videoleksjoner fra mesterutøvere, inkludert Serena Williams, Steph Curry, Tony Hawk, Misty Copeland og mer.