Ordet frokost betyr bokstavelig talt å bryte fasten etter en natts søvn, og det er allment ansett som dagens viktigste måltid. Til tross for denne kunnskapen hopper mange mennesker over frokosten eller fyller på med sukkerholdig mat som vil føre til en sikker nedtur midt på morgenen. Ikke akkurat ideelt for en dag med jobb! Så hvorfor er frokost viktig? Vi har bare noen av grunnene nedenfor!
hvordan kle seg til sommeren
Å spise frokost reduserer følelsen av treghet
Som en del av Quaker Oats '#SuperSmart-kampanje, bestilte merket ny forskning for å se nærmere på morgenrutinen til britiske voksne. Det ble funnet at 71 % av folk fullførte morgenpendlingen i en zombietilstand som fungerte på autopilot til 9:40. En fjerdedel av deltakerne hoppet over frokosten, og ytterligere 29 % bare nipper til te eller kaffe først. Mens ulike rutiner fungerer for forskjellige mennesker, vil en næringsrik frokost hjelpe alle med å starte dagen godt, kommenterte Duncan McKay, Senior Marketing Manager fra Quaker Oats, og oppfordret voksne til å få en god start på dagen.
Å spise havre om morgenen er en god idé for både voksne og barn, siden maten er en kilde til sakte frigjørende energi som vil holde deg våken helt frem til lunsj.
Å spise frokost reduserer risikoen for hjerneslag
Tidligere i år kom en studie fra Osaka University frem, som fant at jo flere dager i uken deltakerne spiste frokost, jo lavere er risikoen for å få hjerneslag. Teamet studerte 82 000 menn og kvinner for å trekke sine konklusjoner, med resultater som legger vekt på argumentet om at frokost er avgjørende for at kroppen skal fungere godt. Prøv å sette av litt tid til en næringsrik frokost, som avokado på fullkornstoast.
Å spise frokost gjør deg smartere
hvordan skrive en filmpitch
Sent i fjor så Cardiff University på effekten frokost har på barn. Etter å ha overvåket 5000 barn i alderen 9 til 11 år, ble det funnet at det er dobbelt så stor sannsynlighet for at barn scorer høyere enn gjennomsnittet hvis de starter dagen med en sunn frokost. Egg har vist seg å være en spesielt god morgenmat, takket være det høye proteininnholdet som vil holde deg mett lenger.
Spiser du frokost hver morgen? Del med oss noen av favorittmatene dine som kickstarter dagen din!
