Fra å kjøpe gaver og sette opp dekorasjoner til å tilberede mat og delta på sammenkomster du kanskje eller kanskje ikke ser frem til, kan tanken på høytidsfestligheter gi deg lyst til å gå i dvalemodus til begynnelsen av det nye året.
Det finnes måter du kan få ting gjort og fortsatt være tilstede for deg selv og andre på denne tiden av året. Her er fire forslag for å stresse mindre og nyte mer i høytiden.
4 ferietips for en lykkeligere, sunnere deg
Ferietips nr. 1: Gi deg selv tidens gave
hvordan starte sex med kjæresten din
Fra et praktisk, få det gjort-standpunkt, kan du begynne så tidlig som mulig med å samle det du trenger for å bringe planene dine og spesielle tradisjoner ut i livet, bidra til å ta trykket når du er klar til å implementere. Legg til én eller flere ferierelaterte oppgaver til dine daglige gjøremål mellom nå og da for å tynne listen. Og selv om du kanskje har en ærend-og-forberedelsesrutine for spesielle arrangementer som lenge har vært det du skal gå til, kan det være lurt å vurdere alternativer - spesielt hvis overveldelse og stress vanligvis følger med det. Mange store og lokale butikker tilbyr nå online bestilling og henting eller levering ved forkant. Å rulle opp for å hente, eller ikke engang å måtte forlate hjemmet, sparer betydelig tid. Hver eneste lille bit av pusterom kan legge opp til betydelig stressavlastning.
Ferietips nr. 2: Sett opp livslinjer
Bruk tilgjengelige ressurser. Hvis du har en terapeut eller coach, gjør flere avtaler hvis den ekstra støtten vil være nyttig. Gjør det du kan for å ta vare på deg selv mentalt og følelsesmessig, inkludert rollespill potensielt vanskelige situasjoner. Se om nære venner eller fortrolige er tilgjengelige for innsjekkingstekster eller for å være en medfølende lytter når stressnivået øker. Og selv om deler av deg kanskje føler at du må gjøre alt selv, kan det å involvere barn og andre familiemedlemmer i å gjenskape tradisjonene de elsker – og gjøre ferierelaterte oppgaver morsomme – gi dem varige minner de vil sette pris på. .
Ferietips nr. 3: Meld deg av
Dette kan inkludere å velge å ikke delta i en aktivitet, forlate en samling tidlig og å fjerne fine å ha fra oppgavelisten din helt. Enhver av disse ideene kan virke litt ekstreme, eller få deler av deg til å bli bekymret for å rufse andres fjær. Men du kan tillate deg selv å være på et sted du velger hva du gjør, hvor du går og hvem du tilbringer tid med. Å gjøre ditt eget velvære til en prioritet er en like verdifull innsats som å vise dine kjære du bryr deg. Hvis du føler deg i konflikt om muligheten for ikke å delta, hold tanken og følelsen av hvordan det ville være å delta på samlingen eller gjøre tingen. Legg merke til hva du føler i kroppen. Så gjør det samme med tanken på å ikke delta eller gjøre. Hvilket alternativ føles bedre? Du kan samle mange ledetråder om hva som kan fungere eller ikke fungere for deg fra kropp og følelser.
Ferietips nr. 4: Husk hva som er viktig
Det er lett å bli fanget av alt som er en del av høytiden. For å holde deg jordet, finn små måter å minne deg selv på hva som er viktig hvis du glemmer det. Legg igjen en oppløftende tone på et spesielt sted. Planlegg å praktisere takknemlighet eller ta dype, rensende åndedrag når du gjør noe rutinemessig hver dag, som å fikse kaffe eller te. Og husk at for de som elsker deg, tid med deg - og din kjærlighet, oppmerksomhet og fokus - er det de sannsynligvis vil ha mest. Det kan være den største gaven du kan gi dem.
Hvorvidt ferien er den mest fantastiske tiden på året avhenger av hvem du spør. Men med planlegging kan du være mer tilstede og engasjere deg i det som føles meningsfullt.
hva er temaet i en bok
Kristen er en koblingscoach som hjelper forretningsfolk og entreprenører med å redusere tiden, energien og kreftene det tar å komme seg løs. For å registrere deg for hennes gratis webinar, Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want to Be, besøk nettstedet hennes på beinganddoingnow.com .
