Når du beveger nålen litt mer hver dag mot å nå målene dine, vil innsatsen din bli stoppet hvis ikke alle deler av deg bidrar til prosessen. Og mens mange kilder fungerer som kildene til informasjon om hva du skal gjøre for å ta vare på deg selv, er det beste rådet du kan følge lettere tilgjengelig - og sannsynligvis mer pålitelig - enn noe du finner utenfor deg selv.
kylling hvitt kjøtt vs mørkt kjøtt
Her er tre måter du kan bruke kroppens iboende visdom på for å hjelpe deg med å brenne lidenskapene dine.
Still inn
Kroppen din strømmer alltid data. For eksempel, hvis du er vant til å brenne stearinlyset i begge ender og ikke får nok søvn, kan en blanding av trøtt, hjernetåket og irritabel vedvarende nappe i deg. Men hvor mye søvn trenger du for å føle deg våken, eller for å fungere best mulig? Eller, med tanke på livsstilen din, har du lagt merke til hvilke matvarer som forsterker følelsen av velvære, og hvilke som får deg til å føle deg treg eller bidrar til en energidipp?
Du kan samle inn mye data om hva kroppen din trenger ved å være oppmerksom og legge merke til. Hold notater i en elektronisk logg eller skriftlig journal om hva som skjer med deg, både fysisk og på andre områder, for å hjelpe med å identifisere mønstre, utfordringsområder og potensielle løsninger.
Eksperiment
Hvor ofte har du mottatt innspill fra en kollega, venn eller familiemedlem om noe fantastisk de har prøvd eller gjort, og så vil de at du skal bruke eller gjøre det også? Faktum er, selv om forslaget er velmente, er vi alle sammensatt litt annerledes - og det som fungerte for dem fungerer kanskje ikke for deg.
forskjellige typer fisk å spise
På samme måte kan den siste forskningen eller en ekspertuttalelse tilby utdanning eller hjelpe til med å vise veien mot en levedyktig mulighet for deg, men den eneste måten du vil vite om noe vil fungere for deg er hvis du prøver det. Også her er det nyttig å være oppmerksom på hva kroppen din forteller deg. For eksempel, hvis en ny treningsøkt forårsaker stress eller belastning på kroppen din som virker overdreven eller usannsynlig å avta innen en rimelig tilpasningsperiode, er kanskje ikke den treningsformen noe for deg.
Tillit
Jo mer du legger merke til måten kroppen din kommuniserer på, reagerer på eksperimentene dine og engasjerer deg i sinnet, ånden og følelsene dine, desto dypere vil du begynne å stole på budskapene – uavhengig av hva noen kan fortelle deg om det motsatte. Selv om det ofte er lurt å ta inn ulike typer informasjon og vurdere alternative synspunkter, er det ingen som kjenner deg bedre enn du kjenner deg selv. Og din indre kunnskap er verdig din tillit.
Kroppen din vet hva den trenger, og den vil fortelle deg det. Kommunikasjonen kan komme som et stille indre dytt, en knakende følelse du ikke kan rokke ved eller en tanke som sier dette, ikke det . Uansett hva det ser ut, føles eller høres ut som, jo mer du lærer å snakke kroppens språk, jo bedre en alliert kan den være i bevegelsen din mot suksess.
hva er et rimskjema i et dikt
Kristen Quirk er en transformasjonscoach som hjelper profesjonelle og spirituelle søkere med å utforske hva det vil si å kjenne seg selv bedre, elske seg selv mer og dele fra hjertet. Kristen er vertskap for Å være og gjøre nå podcast og blogg, og hun brenner for kontinuerlig å finne måter å koble dypere sammen med livet, mennesker, dyr og natur.
