Anal Training Guide: Hvordan forberede seg på analsex

Før du prøver analsex, bør du vurdere å trene anal treningsteknikker.

Lær av de beste

Gå til seksjonen

• Hva er anal trening?
• Er anal trening trygt?
• 7 tips for anal trening
• La oss snakke om sex
• Lær mer om Emily Mores MasterClass

I MasterClass gir Emily Morse deg muligheten til å snakke åpent om sex og oppdage større seksuell tilfredshet.

Hva er anal trening?

Anal trening er øvelsen for å bygge din toleranse for anal penetrasjon, vanligvis med bruk av fingre eller sexleketøy. Med øvelse kan dine anale lukkemuskler lære å slappe av, slik at du kan få tryggere og morsommere analsex. Anus og endetarm er fylt med sensitive nerveender, noe som kan gjøre anal trening til en behagelig aktivitet alene. Uansett kjønnsidentitet og seksuell legning, kan anal trening være en morsom måte å utforske nye opplevelser på.

Er anal trening trygt?

Anal trening er generelt trygt. Det er imidlertid noen ting du bør vurdere før du begynner på treningen.

• Smøring : Anusen kan ikke smøre seg selv som skjeden. Å trene anal trening uten riktig smøring kan resultere i en tåre inne i analkanalen, eller en analfissur. Vurder vannbaserte smøremidler eller silikonbaserte smøremidler, og unngå å desensibilisere smøremidler med bedøvende midler. Hvis du opplever smerte under anal trening, må du stoppe økten umiddelbart og ta en pause.
• Bakterie : Anusen din inneholder naturlig bakterier som kan spre seg under enhver form for anallek. Vær forsiktig der du legger hendene og sexleketøyene under anal trening. Hvis du berører andre kroppsdeler, som munnen eller skjeden, etter anallek, risikerer du infeksjon. Husk alltid å rengjøre deg før og etter en anal trening.
• Hemoroider : Mens anal trening neppe vil forårsake hemorroider, kan det irritere eksisterende. Hvis du opplever magesmerter eller overdreven blødning etter anal trening, kontakt legen din umiddelbart.

7 tips for anal trening

1. Oppretthold god hygienepraksis . Før du tar en anal trening, må du bruke badet og ta en dusj og vaske anusen med varmt vann og mild såpe. Hvis du planlegger å bruke hendene, må du beskjære neglene og vurdere å bruke hanske. Hold en vevkasse eller et håndkle i nærheten for opprydding.
2. Bruk rikelig med smøremiddel . Hold alltid smøremiddel innen rekkevidde mens anal trener. Det er viktig å bruke en sjenerøs mengde smøremiddel og bruke dem på nytt ofte. Hvis du bruker et silikonleketøy, bør du vurdere et vannbasert smøremiddel. Unngå oljebaserte smøremidler hvis du planlegger å bruke hanske eller kondom, da oljebasert smør bryter ned latexen. Smør både innsiden av anusen og fingeren eller sexleketøyet.
3. Sett stemningen . Ordentlig forspill kan hjelpe deg med å bli mer mottakelig for penetrasjon. Når du er slått på, slapper lukkemuskulaturen av, noe som gjør det lettere å nyte analstimulering. Øv dype pusteøvelser. Tenn et lys og slå på litt musikk. Ta i betraktning onanerer før anal trening, avlaste spenninger og slappe av musklene for komfortabel innsetting.
4. Start med hendene . Når du er komfortabel og opphisset, hviler du på siden med knærne opp. Etter påføring av smøremiddel, strekk deg bak ryggen og gni den rosa mot anusen. Skyv forsiktig inn og la fingeren være der et øyeblikk, slik at kroppen din blir vant til følelsen. Hvis du fremdeles føler deg komfortabel, fjern sakte, bruk smøremiddel på nytt og bruk en større finger som tommelen. Tålmodighet er nøkkelen, spesielt for nybegynnere. For å utføre en prostata massasje, løft fingeren lett mot oversiden av endetarmen din to til fire inches inne, gni mot bunnen av penis i en bevegelse.
5. Eksperimenter med sexleketøy . Anal leker er designet for å stimulere nerveender i anus. Anal sexleketøy inkluderer rumpeplugger, analperler, anal dildoer og prostata massasjer . Vurder å kjøpe et analt treningssett med analplugger i forskjellige størrelser. Disse treningssettene er et nyttig verktøy som lar deg jobbe med større sexleketøy i ditt eget tempo. Det viktige du må se etter når du velger et analt sexleketøy, er et håndtak som en blusset base eller en løkke, og sørger for at enheten ikke ved et uhell glir inn i endetarmen. Anal sexleketøy er vanligvis laget av et ikke-porøst materiale som silikon eller rustfritt stål. De krever mye smør og regelmessig rengjøring med varmt vann og mild såpe eller sexleketøyrens.
6. Vurder å få inn en partner . Hvis du vil inkludere partneren din i analopplæringen din, kan du ha en åpen samtale med dem om hvordan du vil at de skal delta. Tydelige kommunikasjonslinjer er avgjørende for anal trening med partneren din. Lytt nøye, og husk at du kan stoppe når som helst. Hvis du og partneren din er på samme side, bør du vurdere å prøve forspillsteknikker og oralsex før du begynner økten. Husk at deltakelse i anal trening ikke betyr at andre typer analsex er på bordet. Hver enkelt sexhandling krever samtykke.
7. Vær tålmodig . Anal trening tar tid. Selv med vanlige økter kan du fortsette å bruke leken av samme størrelse i flere uker før du går videre til noe større. Forsikre deg om at du er helt komfortabel med å sette inn en finger før du går videre til noe større som analplugger eller en penis. Husk at det ikke er noe rush. Gå sakte og beveg deg i ditt eget tempo med hver analtrening.

Så lenge du tar deg god tid og kobler deg til følelsene du føler i kroppen din, kan anal trening være en sexy og hyggelig prosess.

MasterClass

Foreslått for deg

Nettkurs undervist av verdens største sinn. Utvid din kunnskap i disse kategoriene.

hvordan å ollie på et skateboard

Underviser sex og kommunikasjon

Lærer i bevaring

Lær kampanjestrategi og meldinger

Underviser i økonomi og samfunn

La oss snakke om sex

Trenger du litt mer intimitet? Ta tak i en MasterClass årlig medlemskap og lær mer om å kommunisere åpent med partnerne dine, eksperimentere på soverommet og være din egen beste seksuelle talsmann med litt hjelp fra Emily Morse (programleder for den veldig populære podcasten Sex med Emily ).