Hvordan endre perspektivet ditt for å få et positivt perspektiv

Hvordan endre perspektivet ditt for å få et positivt perspektiv

Å lære deg selv å tenke fra et mer positivt perspektiv kan hjelpe deg med å møte livets utfordringer. Å skifte perspektiv er ikke en enkel prosess, men disse tipsene kan gi en nyttig guide.

1. Gjenta tankene dine . En enkel måte å finne et positivt perspektiv i ethvert område av livet ditt er å omformulere din mentale holdning til hverdagssituasjoner. I stedet for mentalt å si til deg selv at du 'må' gjøre noe, kan du finne et sølvfôr ved å fortelle deg selv at du 'får' gjøre det. For eksempel å si: 'Jeg må rengjøre huset' har en negativ konnotasjon siden det rammer rengjøring som et uønsket ansvar. På den annen side omtaler ordet 'Jeg får ryddet huset' oppgaven som noe du ser frem til, og understreker verdien av å ha et sted å bo i utgangspunktet. Å bruke et positivt tankesett for å omforme oppgaver i ditt daglige liv er en fin måte å endre perspektivet ditt og forbedre din mentale helse.
2. Resitere en positiv indre monolog . Det er normalt at selvspråket ditt fokuserer på negative tanker, så gjør en aktiv innsats for å bruke kraften i positivitet til å endre din indre monolog til det bedre. Sett en påminnelse om å tenke positive tanker hver dag for å øke tilliten din og få deg til å føle deg lykkeligere. Du kan til og med skrive og resitere en lengre positiv bekreftelse hver morgen.
3. Se situasjoner fra et annet perspektiv . Når du er opprørt på grunn av andres handlinger, er det ofte nyttig å se på situasjonen fra en annen vinkel. Å vurdere situasjonen fra den andres synspunkt kan hjelpe deg med å forstå og forstå hvorfor de handlet slik de gjorde.
4. Tenk fra makronivå . Å endre perspektivet ditt for å fokusere på det store bildet kan være et nyttig verktøy for positiv endring. Det er altfor lett å la en liten negativ hendelse sende tankene dine inn i en nedadgående spiral, og det er derfor å tenke fra et mikroperspektiv kan være skadelig. Når du i stedet fokuserer på det store bildet, er det lettere å ikke svette de små tingene.
5. Fjern negativitet fra livet ditt . Det er vanskelig å øve på positiv tenking når du er omgitt av dårlige ting eller mennesker som hele tiden legger negative tanker inn i hjernen din. Hvis du for eksempel surfer på sosiale medier eller leser nyheter, setter deg i en negativ mental tilstand, kan det være best å begrense tiden din til å gjøre disse aktivitetene og i stedet gjøre ting som du synes er foryngende eller konstruktivt. På samme måte, hvis et av familiemedlemmene eller vennene dine stadig trekker deg inn i deres sfære av negativ energi, velger du å tilbringe tid med mer positive mennesker i stedet. Å omgi deg selv med positivitet kan være et viktig skritt i søken etter å leve ditt beste liv.
6. Ta vare på kroppen din . Din mentale velvære er sterkt knyttet til din fysiske velvære. Det er mye lettere å opprettholde en positiv holdning når du får nok søvn, drikker nok vann og trener regelmessig. Enkle endringer som å få åtte timers søvn en natt eller gå en tur hver dag kan være nøkkelen til å finne det nye perspektivet og opprettholde et positivt syn.
7. Utfør en god gjerning . Selv om det å endre perspektiv krever at du gjør mye arbeid for å forbedre ditt eget personlige liv, vil du også oppleve at det føles å hjelpe andre. Finn en du er glad i, en kollega eller en fremmed i nød og gjør noe hyggelig for å lyse opp dagen - selv om det betyr å komme seg ut av komfortsonen din.

Robin Roberts underviser i effektiv og autentisk kommunikasjon Gordon Ramsay lærer matlaging I Dr. Jane Goodall lærer bevaring Wolfgang Puck lærer matlaging