Er du noen som nylig så deres første grå hår?
Er du livredd for at grått hår sakte skal erstatte de sunne lokkene dine?
Føler du at du ikke er klar til å gå gjennom denne naturlige aldringsprosessen ennå?
Vel, fortsett å lese for å finne ut alt du må vite.
Grått hår er en normal del av aldring. Som rynker er grått hår noe som kommer med alderen. Det er ikke noe å være redd for og kan bæres veldig grasiøst.
Men når noen unge legger merke til deres første grå hår, blir de alltid sjokkert. Dette skjer på grunn av genetikk. Noen ganger kan stress spille en rolle for å fremskynde denne prosessen.
hvilken temperatur må kylling tilberedes til
Hva er grått hår?
Grått hår er når det naturlige håret ditt begynner å miste sin opprinnelige farge og begynner å se grått ut. Den opprinnelige fargen på håret blekner og det blir erstattet av sølv/hvitgrå farge.
Hva gjør dine gråtoner forskjellig fra ditt andre hår?
Fargen er det som gjør de grå fargene dine annerledes enn det andre håret ditt. Enten du har blondt, brunt eller mørkt svart hår, vil grått hår se annerledes ut enn din naturlige hårfarge. Dette grå håret er ofte lett å få øye på da det skiller seg ut fra resten av håret på grunn av dets lysere farge.
Hva forårsaker grått hår?
Menneskekroppen produserer tusenvis av hårsekker med pigmentceller som inneholder melanin. Disse pigmentcellene gir den naturlige fargen til håret ditt, og håret ditt ser ut til å være en levende sunn farge.
Når du blir eldre, slutter kroppen å produsere melanin og håret begynner å bli grått eller hvitt. Ifølge leger anses det som normalt at grått hår vises hos menn og kvinner i alle aldre fra 34 til 44 år.
Oksidativt stress kan også forårsake tegn på tidlig aldring. Oksidativt stress resulterer i en lavere produksjon av antioksidanter i menneskekroppen.
Når det ikke er nok antioksidanter i kroppen, har du en høyere risiko for sykdommer som vitiligo. Vitiligo forårsaker hvitt hår hos pasienter ettersom produksjonen av melaninceller reduseres.
Det er også en annen måte stress kan forårsake grått hår . Stress gjør ikke dine eksisterende hårstrå grå, men det kan få håret til å falle raskere. Ofte hår som vokser baksiden er grå i stedet for den opprinnelige fargen. Dette er vanligvis tilfellet med middelaldrende mennesker som begynner å legge merke til grått hår.
Men hvis personer under 20 år opplever vekst av grått hår, kan dette skyldes genetikk. I følge en rapport fra 2013 er for tidlig gråning av enhver persons hår knyttet til genene deres.
Håret kan også bli grått på grunn av vitaminmangel. Nivåer av vitamin B-6, biotin, vitamin D og vitamin E bidrar i stor grad til hårfargen vår.
I følge en studie fra 2016 , kan ernæringsmessige mangler negativt påvirke pigmenteringen av håret vårt. Den hevder også at hårets opprinnelige farge kan komme tilbake hvis du tar vitamintilskudd.
Grått hår hos små barn
Vanligvis er årsaken til grått hår hos barn genetisk. I andre tilfeller kan det også være forårsaket av mangel på vitaminer. Noen barn er veldig kresne når det gjelder maten de spiser, og dette påvirker helsen deres negativt. Sørg for å konsultere en lege hvis du har lagt merke til at det ser grått hår på barnets hodebunn.
Grått hår hos tenåringer
En tenåring kan få grått hår av flere årsaker. Noen ganger er grått hår ganske enkelt forårsaket av genetikk eller vitaminmangel.
Andre ganger kan det være på grunn av andre årsaker som stress eller til og med røyking. Tenåringer møter ofte mye angst når de vokser opp på grunn av akademisk press eller mobbing. Dette resulterer i unødvendig stress som forårsaker grått hår.
I følge en studie fra 2015 røyking kan være en årsak til for tidlig grånende hår hos unge menn.
En annen sannsynlig årsak til grått hår i tenårene kan være kjemiske hårfarger og skadelige produkter. Alle går gjennom pubertetens opprørske stadium. Mange tenåringer farger håret med skadelige kjemikalier for å få blått eller rødt hår. Dette innebærer bruk av skadelige ingredienser som hydrogenperoksid som kan føre til at det blir grått.
Hvordan kan jeg forhindre grått hår?
Du kan ta visse tiltak for å redusere for tidlig grått hår når det skjer på grunn av vitaminmangel. Dette vil hjelpe deg å redusere sjansene for å få grått hår i en tidlig alder.
Det første du må gjøre for å forhindre at håret blir grått er å spise mer antioksidantrik mat. Dette betyr å inkludere sunn mat i kostholdet ditt. Matvarer som er rike på antioksidanter er frisk frukt og grønnsaker, grønn te og olivenolje.
En annen ting du kan legge til kostholdet ditt er fisk siden den også er rik på antioksidanter. Du kan alltid kjøpe reseptfrie kosttilskudd for å behandle vitaminmangel.
Det neste viktige trinnet for å forhindre grått hår er å kontrollere vitaminmangelene dine.
Du kan konsultere en lege og få dem til å ta blodprøver for å finne ut nøyaktig hvilke vitaminmangler du har. Etter det kan du prøve å fikse problemet ved å spise mat som er rik på det spesifikke vitaminet.
Dessuten, hvis du er en som røyker regelmessig, kan det være på tide for deg å slutte. Som nevnt tidligere har røyking vært knyttet til for tidlig grånende hår. Så hvis du vil forhindre at håret blir grått, prøv å slutte å røyke.
Hvilke matvarer kan bidra til å forhindre grått hår?
Frisk frukt, grønnsaker, grønn te, fisk og olivenolje er matvarer som er fulle av antioksidanter. Inntak av disse matvarene vil hjelpe deg med å forhindre grått hår i det lange løp.
Dessuten, hvis du har vitamin B-12-mangel, er sjømat, egg og kjøtt din nye favorittmat. Hvis du er diagnostisert med vitamin D-mangel, prøv å konsumere mer melk, laks og ost, da disse er naturlige kilder til vitamin D.
Kan du reversere grått hår?
Når genetikk eller aldring er årsakene til at håret ditt blir grått, kan du ikke gjøre mye for å snu det fra å skje.
Men hvis det grå håret ditt vises på grunn av en medisinsk tilstand eller vitaminmangel, vil behandlingen hjelpe deg.
Kan kostholdet mitt hjelpe til med å reversere grått hår?
Kostholdet ditt spiller en stor rolle for din generelle helse. Det kan definitivt reversere grått hår hvis årsaken til det grå håret ditt er vitaminmangel. Du kan prøve å innlemme den sunne maten som er rik på antioksidanter. Et sunt kosthold vil helt sikkert bidra til å forbedre tilstanden og redusere grått hår.
Hvordan forhindrer du grått hår?
Som diskutert tidligere, kan du ikke forhindre grått hår hvis du har det på grunn av aldring eller genetikk. Du kan imidlertid forebygge grått hvis det skyldes vitaminmangel. Du kan gjøre dette ved å spise et sunt kosthold fullt av antioksidanter, ta kosttilskudd og ved å slutte å røyke.
Hvordan ta vare på det grå håret ditt
Grått hår kan ofte være finere og ha en tørrere tekstur. Derfor krever omsorg for det spesiell oppmerksomhet. Prøv å velge produkter som tilfører volum og fuktighet til det grå håret ditt. Dette vil gi håret ditt et generelt sunnere utseende og de vil se ut til å være tykkere.
Siden grått hår ofte er tørt i teksturen, prøv å bruke balsam hver gang du vasker det. Dette vil bidra til å gjenopprette fuktighetsnivåene i den og gi den et jevnt utseende.
Grå hårtips
Det viktigste tipset vi kan gi deg angående grått hår er ikke plukk det. La oss innrømme det, vi har alle lyst til å plukke ut det grå håret vårt i håp om at det aldri kommer tilbake. Men i virkeligheten skjer dette aldri.
Det neste tipset for grått hår er at du bør vurdere å få høydepunkter. Dette kan hjelpe deg med å unngå konstante rotberøringer, da det hvite eller grå håret kan gli inn i det lysere håret og se mindre tydelig ut.
Til slutt, et annet nyttig tips for grått hår er å spotbehandle det. Ikke gå for en hel hodefarge hver gang du vil bli kvitt hvitt hår. Overdreven bruk av kjemikalier på håret ditt kan faktisk gjøre mer skade på det enn godt. Så få kun deler med mye hvitt hår farget til en mørkere farge.
Ofte stilte spørsmål
Kan lavt vitamin D forårsake grått hår?
Ja, vitamin D-mangel kan føre til at grått hår vokser.
hvordan sy med en nål
Hva bør jeg spise for å forhindre grått hår?
Du kan spise frisk frukt og grønnsaker for å forhindre grått hår. Du bør også prøve å inkludere fisk, olivenolje og grønn te i kostholdet ditt da de er rike på antioksidanter.
Er hvitt hår det samme som grått hår?
Nei, grått hår er forskjellig fra hvitt hår. Hvitt hår er når det er fullstendig fravær av mørke i håret. Grått hår har et snev av svart eller naturlig farge som vises i det. Håret blir ofte grått før det blir helt hvitt.
Hvordan øker du melanin i håret?
Melaninproduksjonen kan forbedres ved å øke inntaket av antioksidantrik mat og vitamin A i kostholdet ditt. Å ta tilskudd for vitamin A, C og E kan også vise seg å være nyttig i dette.
Konklusjon
Nå som du vet mer om årsakene til grått hår, bør du prøve å opprettholde en sunn livsstil for å forhindre eller bremse produksjonen av grått hår. Når det er sagt, er grått hår normalt og ingenting å skamme seg over.
