Utforsk 8 vanlige typer madrasser på markedet

Når det gjelder å få den beste søvnen, er madrassen din like viktig som miljøet ditt. Med så mange forskjellige typer tilgjengelig, har du mange alternativer å velge mellom, noe som betyr at den perfekte madrassen er der ute for deg.

Gå til seksjonen

• 8 typer madrasser
• Hva er forskjellen mellom faste og myke madrasser?
• Vil du lære mer om å fange de unnvikende Z-ene?
• Lær mer om Matthew Walkers MasterClass

Nevrovitenskapsprofessor Matthew Walker lærer deg vitenskapen om søvn og hvordan du kan optimalisere den for å forbedre din generelle helse.

8 typer madrasser

Madrasser kommer i en rekke materialer, former og fasthet. Hvis du er på utkikk etter en ny madrass, inkluderer noen vanlige typer:

1. Innerspring : Innerspring-madrasser har et stålstøttesystem og er blant de mest populære madrassene på markedet. De er rimelige, lette å flytte og kommer i en rekke fasthetsalternativer. Innerspring-madrasser holder kroppstemperaturen kjøligere mens du sover om natten på grunn av luften som strømmer gjennom spolene. Imidlertid er en innerspring-madrass utsatt for knirking, må vendes ofte og kan gradvis bli ubehagelig over tid. Med mindre du investerer i en innerspring-madrass av høyere kvalitet (jo høyere antall spoler, jo bedre kroppsstøtte og holdbarhet), vil den sannsynligvis ikke holde seg komfortabel i mange år.
2. Minne skum : Dette viskoelastiske polyuretanskummet ble utviklet av NASA på slutten av 1960-tallet og brukes nå kommersielt til å lage madrasser med minne. Minne skum er flott for å konturere kroppen mens du sover, og til slutt springer tilbake til sin opprinnelige form, noe som øker levetiden. Minne skum kan bidra til å redusere trykket, justere ryggraden, og har en lav bevegelse overføring, noe som gjør det ideelt for å sove med en partner uten å bekymre deg for forstyrrelser. En minneskummadrass er imidlertid tett, noe som ikke tillater luftsirkulasjon. Denne tettheten, sammen med syntetiske komponenter, kan fange opp mye kroppsvarme, noe som gjør sovende for varm om natten. Madrasser av minne av høy kvalitet kan være kostbare og kan bli mindre effektive ved trykkavlastning over tid.
3. Latex : Latex-madrasser lages ofte med naturlige fibre ved hjelp av gummitre-saft (med mindre du velger syntetisk latex). To prosesser kan brukes til å lage naturlige latexmadrasser: Dunlop og Talalay. Dunlop-prosessen innebærer å helle materialet rett i en form og deretter bake det for å danne en tett bunn som mykner mot det øverste laget av madrassen. Talalay-prosessen bruker et vakuum for å suge ut luften etter å ha hellet formen, og deretter fryses materialet før det stekes. Denne teknikken skaper en mer konsistent struktur, noe som resulterer i høyere luftsirkulasjon og mer pusteevne. Ulempen med naturlige latexmadrasser er at de er litt fjærende enn minneskum, noe som betyr at bevegelsesoverføringshastigheten er høyere i sammenligning. Latexmadrasser kan også være dyre, tunge og utsatt for kompresjon, noe som betyr at madrassen din kan utvikle en bulke jo lenger du sover på samme sted over tid.
4. Vann : Vannsenger er gode for å sirkulere varme, noe som gir dypere søvn og muskelavslapping. Madrasser med vannseng kan hjelpe jevnt med å fordele vekten din, noe som kan være til fordel for de med kroniske ryggsmerter. Dessverre er vannsenger veldig tunge og krever en enda tyngre ramme for å inneholde vekten av vannet og kroppen din. De er vanskelige å flytte og kan kreve drenering og påfylling for å bli transportert andre steder. På grunn av deres begrensede etterspørsel kan de også være dyre - investeringen er kanskje ikke verdt det for de som søker bekvemmeligheter.
5. Luft : Airbeds har blitt mer sofistikerte gjennom årene, og tilbyr en rekke alternativer for de som ønsker en tilpassbar seng. Luftmadrasser lar deg endre fasthetsnivåene ofte, noe som gjør det til et godt valg for de som ønsker å lindre smerter og smerter. En luftmadrass av høy kvalitet kan være svært holdbar og vare i mange år før den må byttes ut. Imidlertid kan airbeds være støyende, både under oppsett og daglig bruk. Den justerbare fastheten kan også være en ulempe for noen sviller, da de kan synes det er vanskelig å opprettholde et jevnt komfortnivå.
6. Putetopp : Overmadrasser har et ekstra polstret lag på toppen av madrassen. Putemadrasser er rimelige, holder ikke på varmen og kan hjelpe jevnt med å fordele vekten din. Dessverre kan overmadrasser også være dyre eller for myke for noen sovende og er ikke like holdbare som andre madrassalternativer.
7. Bambus : Bambusmadrasser er et organisk alternativ laget av fornybare materialer. Disse madrassene er myke og pustende, allergivennlige og har fuktighetsgivende egenskaper. En bambusmadrass kan hjelpe deg å holde deg kjølig, er miljøvennlig og naturlig motstandsdyktig mot lukt, allergener og støvmidd. Imidlertid, som de fleste madrasser av høy kvalitet, kan bambus være dyrt. I tillegg kan det hende at noen merker ikke lager dem av 100 prosent naturlige materialer, så det er viktig å gjøre undersøkelser.
8. Hybrid : Hybridmadrasser blander forskjellige typer madrassmateriale og kan tilby de beste funksjonene i begge verdener. Noen kombinasjoner inkluderer latexskummadrasser (spiralmadrasser med en skumlagsplate) og kobberinfusert minneskum (minneskum som inneholder spor av kobber for å spre varmen).

Hva er forskjellen mellom faste og myke madrasser?

Madrassfasthet faller på et spekter - typen du velger kan påvirke søvnkvaliteten. Her er en oversikt over forskjellene:

• De har forskjellige effekter på kroppen din . Fastere madrasser gir en stabil soveflate som lar beinene absorbere mer trykk, reduserer belastningen på musklene og forbedrer sirkulasjonen. En myk madrass konturer kroppen og kan gi akkurat den rette kompresjonen for en behagelig og avslappende natts søvn.
• Visse typer er bedre for forskjellige soveposisjoner . Fastere madrasser er bedre til å fordele kroppsvekt og er ideelle for ryggsvelgere eller magesviller. Mykere madrasser er gode for sidesviller, og hjelper med å justere ryggraden med ekstra demping for hofter og skuldre.
• Deres fysiske støtte varierer . I utgangspunktet kan faste madrasser være ubehagelige for de som pleier å sove på et mykere materiale eller forårsake ubehag for de som lider av beinproblemer som skoliose eller leddgikt. Myke madrasser er vanligvis i utgangspunktet komfortable, men mister ofte formen over levetiden, noe som gir dem mindre holdbarhet enn fastere alternativer.
• De bestemmer bevegelse . Faste madrasser er bedre på bevegelsesisolering. For de som deler en seng med en partner, er en myk madrass utsatt for dypping, noe som resulterer i en ustabil søvnoverflate.

Vil du lære mer om å fange de unnvikende Z-ene?

Så noen av de beste darnloggene i livet ditt med en MasterClass årlig medlemskap og eksklusive instruksjonsvideoer fra Dr. Matthew Walker, forfatteren av Hvorfor vi sover og grunnlegger-direktør for Center for Human Sleep Science ved University of California, Berkeley. Mellom Matthews tips for optimal slumring og informasjon om å oppdage kroppens ideelle rytmer, sover du dypere på kort tid.