Som kvinner har vi så mange forskjellige merkelapper: kone, mamma, datter, søster, sjef, kollega, venn. Vi kan enkelt gå over fra styrerommet til billinjen. Vi husker å pakke glutenfri snacks og kjøpe valentiner til klassebyttet. Vi har alltid 10 minutter ekstra til å stryke ektefellens dress og hjelpe til med å velge et koordinerende slips. Vi planlegger jentekvelden og hjelper til med fellesarrangementer. Det er en endeløs liste med oppgaver å sjekke av og tilfeldige avtaler og detaljer som svirrer rundt i hodene våre.
Med alle disse kravene og forventningene er det lett å se at ekteskapene våre mislykkes, vi skriker på barna våre, og arbeidet vårt føles ute av kontroll. Vi har alle tingene, men vi er fortsatt ikke fornøyde. Vi prøver å møte alle andres behov og ønsker, og disse forventningene fører til overveldende. Vi har blitt lenket til disse forventningene til vår egen skade.
Venner, vi kan ikke outsource vår lykke. Den eneste måten å være fri i livet på er å frigjøre andres forventninger og å forstå at vi kun er ansvarlige for oss selv.
Denne friheten lar oss gå inn i vår makt, vise oss som vårt høyeste jeg og slutte å gjenta mønstret atferd som en gang holdt oss små og trygge. Når vi er den beste versjonen av oss selv, har alle rundt oss fordeler fordi vi er lykkeligere, sunnere og mer vellykkede. Vi kan gi fra et sted med overflod i stedet for harme.
Hvordan ser dette ut? Selv om det er forskjellig for alle, og det er verdi i å gå din egen vei, har jeg lært at det er tre trinn alle kan ta for å starte oppløsningsprosessen:
hvor mange milliliter i en 1 2 kopp
- Sett av stille tid for deg selv, hver dag. Dette må bli uomsettelig. Det er viktig å være med tankene dine i denne tiden. Du kan prøve å meditere, skrive strøm av bevissthet eller journalføring av fremtiden. Jeg journaler i omtrent 20 minutter hver morgen, arbeider gjennom et ritual av takknemlighet, setter intensjonene mine og justerer følelsene mine for å motta dagens velsignelser. Denne daglige praksisen har livsendrende resultater hvis du holder deg til den.
- Ta vare på kroppen din gjennom nærende måltider og bevegelse. Jeg abonnerer ikke på ideen om at alle må spise kroppsvekten sin i protein hver dag og se ut som en badedraktmodell. Det er så mye verdi i å tilberede et hjemmelaget måltid og ta en spasertur. Å lage den riktige beholderen for konsekvent trening og matlaging er arbeidet her. Konsekvent kjøpe dagligvarer du liker, lage en rutine ut av trening, finne tid til å lage mat. Det hele er en del av reisen til frihet.
- Gjør noe du elsker minst ukentlig. Disse aktivitetene kan føre til egenomsorg som å få håret ditt gjort eller ha en mani/pedi, eller kan innebære å bygge relasjoner mens du tar kaffe med en venn eller går på date med partneren din. Du foretrekker kanskje å lese hyllene i din lokale bokhandel eller ta en matlagingskurs. Variasjon er nøkkelen her, så vi ikke faller i spor. Bytt gjerne ting og prøv noe nytt!
Selv for de av oss som er godt på vei til selvutvikling, er det en fin påminnelse om at vi ikke er rollene vi spiller i livet, og vi er heller ikke vår legitimasjon eller eiendeler. Vi har verdi bare fordi vi lever. Hvis du føler deg overveldet, oppfordrer jeg deg til å ta en titt på disse trinnene og vurdere hvordan du kan gjøre et trekk i riktig retning. Jeg lover, på den andre siden er en mer fredelig, lykkeligere versjon av deg.
