Vi er alle opptatt, men hvis du jobber for å klare en deadline eller er en gründer - har du litt mer på tallerkenen. Sene kvelder, helgearbeidsdager, uansett hva det måtte være, føler du sannsynligvis at energien glipper. Og det burde ikke komme som en overraskelse, det kan være slitsomt og til og med deprimerende å jobbe uten deg.
For å hjelpe med galskapen i det hele, har vi satt sammen fem tips for å holde deg fokusert og energisk, slik at du kan komme deg til lyset i enden av tunnelen.
Tips for å holde deg energisk
Hold deg organisert
Den enkleste måten å bli overveldet på er å ikke ha en plan for angrep. Å ikke vite hvor du skal begynne, eller hva milepælene dine er, kan føre til at du blir stresset. Å ta seg tid til å lage en spillplan for deg selv vil være en stor hjelp. List opp ikke bare tidsfristene dine, men også milepæler underveis. Hvis du sjekker disse målene av listen din, vil du føle deg oppnådd og med en visualisering av hva du har igjen å gjøre – noe som vil hjelpe deg å innse at det er fullstendig håndterbart.
Ta din tid
hvor lenge skal du grille portobellosopp
Selv om du ikke føler at du har fritid å ta for deg selv, sett av tid. Det er enormt viktig at du ikke glemmer deg selv i galskapen. Våkn opp tidlig, lag frokost, gå på en kort treningsøkt hvor du kan være alene med tankene dine, og dykk så inn i arbeidsdagen. Den ekstra tiden med zen vil hjelpe deg gjennom dagen.
Belønn deg selv
Har du sett på den supersøte kjolen? Kanskje et smykke eller en stilig ny veske? Å belønne deg selv kan bidra til å gi deg det lille ekstra dyttet du trenger for å nå din neste milepæl og hjelpe deg til å føle at det er verdt det på samme tid.
Finn en ansvarlighetspartner
hva betyr konflikt i lesing
Du er ikke alene. Medarbeiderne dine, vennene dine og familien din har alle mål og tidsfrister de prøver å overholde også. Planlegg en middag med dem på fredag kveld for å feire fremgangen din i løpet av uken, og for å definere målene dine for den påfølgende uken. Støtte og motivasjon utenfra kan være en stor kilde til drivstoff når du føler at du kanskje er i ferd med å slå tom.
Vær positiv
Å klage kan være giftig. Selv om det er godt å lufte og gi uttrykk for frustrasjonene dine, kan for mye negativitet ta sin toll på deg og alle rundt deg. Føler du at du er klar til å bryte og ingenting fungerer riktig? Ta en tur for å få en ny kopp kaffe og gå tilbake til skrivebordet ditt og se noen morsomme videoer på nettet. Koffeinøkningen og latteren vil få et smil tilbake på et blunk.
Jeg liker alltid å minne folk på at definisjonen av gal er å gjøre det samme igjen og igjen og forvente forskjellige resultater. Hvis du ønsker å holde deg energisk, og ærlig talt tilregnelig, under den vanvittige timeplanen din – så er det viktig å finne det som fungerer best for deg. Gjør endringer og hold deg motivert.
Hvordan holder du deg energisk når livet og/eller jobben blir gal? Vi vil gjerne høre dine tips!
