Når det kommer til reiser, må jetlag være noe av det vanskeligste mange av oss står overfor. Nå lar erfarne proffer definitivt ikke det gå inn på dem. Og når du reiser langt – men bare for kort tid, må du også ofte sørge for at du kan erobre den også. Tross alt har du kanskje bare en bestemt mengde tid til å utforske området du skal. Så det er viktig å få jetlag i sjakk. Og her er det som kan hjelpe deg.
Kom straks videre med tiden
Når du lander, kan det være veldig fristende å ville legge deg hvis du ikke har sovet, eller holde deg oppe hvis du har sovet på flyet. Men ikke gjør det. Du må bare få med tiden umiddelbart. Hvis det er morgen, hold deg unna. Hvis det er natt, gå til sengs. Så enkelt er det. Kroppen din kommer dit, hvis du tvinger den også!
Holde seg frisk
Å være så sunn som mulig hjelper også. Hvis du er en som spiser godt og trener, bør energinivået ditt være på punkt. Og dette kan hjelpe deg med å justere. Prøv å drikke mye vann og hold deg hydrert også – da dette også vil hjelpe kroppen til å tilpasse seg.
Juster søvnen din
Men det kan også være lurt å jobbe med søvnmønsteret ditt i oppkjøringen til flyturen. Infografikken nedenfor er et godt eksempel på hvordan dette kan fungere. For hvis du jobber med å få kroppen i riktig tidssone nå, kan det være mye lettere for deg når du lander.
Infografisk design av mattressadvisor.com
