6 Gymnastics Vault Øvelser: Hvordan gjøre Gymnastics Vault Moves

I konkurransegymnastikk for menn og kvinner er hvelving en av begivenhetene som utgjør en bredere sport kjent som kunstnerisk gymnastikk. Kunstnerisk gymnastikk består av begivenhetene som de fleste forbinder med den samlede gymnastikksporten. Gjennom forskjellige akrobatiske begivenheter - inkludert trening på gulvet, balanse, ujevne bjelker, parallelle bjelker, fjernlys, hvelv, ringer og knallhest - driver kunstnerisk gymnastikk idrettsutøvere gjennom styrke, smidighet og nåde. Hvelving er en av to hendelser, sammen med gulvøvelsen, som utføres av både mannlige gymnaster og kvinnelige gymnaster i OL-konkurransen.

Gå til seksjonen

• Hva er hvelvet i kunstnerisk gymnastikk?
• Hvordan gjør du et hvelv i gymnastikk?
• 6 Vanlige hvelvbevegelser
• Hvordan scorer du hvelv i gymnastikk?
• Hva er obligatorisk poengsum og valgfri poengsum i gymnastikk?
• Vil du bli en bedre idrettsutøver?
• Lær mer om Simone Biles MasterClass

Gullvinnende olympisk gymnast Simone Biles lærer treningsteknikkene sine - fra nybegynner til avansert - slik at du kan øve deg som en mester.

Hva er hvelvet i kunstnerisk gymnastikk?

Gymnastikkhvelvet innebærer ferdigheter som begynner med en løpestart, et hopp fra et springbrett og bruk av en stasjonær enhet som kalles et hvelv eller en hvelvende hest. Sammen med gulvøvelsen, balansen og ujevne barer er hvelvet en av hendelsene som består av kvinners kunstneriske gymnastikk.

skal jeg pakke inn svinerumpa

Berømte løftere inkluderer de russiske kvinnelige gymnastene Svetlana Khorkina, Yelena Produnova og Oksana Chusovitina, som har konkurrert under tre nasjoners flagg (det tidligere sovjetiske enhetlige laget i 1992-OL, Tyskland i OL 2008 og 2012, og Usbekistan i 1996, OL, 2000, 2004 og 2016).

Hvordan gjør du et hvelv i gymnastikk?

En gymnastikkhvelvrutine inneholder fire komponenter:

1. En løpende start
2. Et sprang av et springbrett
3. En atletisk manøver som involverer en hvelvingshest
4. En landing

Arrangementet involverer forskjellige kroppsposisjoner, inkludert gjemt, piked og strukket. Vaulters blir bedømt på riktig kroppsjustering, form, frastøting, høyde og avstand som er reist i løpet av flyfasen, saltos og vendinger. Til slutt bør gymnaster 'stikke' avstigningen, noe som betyr å lande på plass uten å trenge trinn for å stabilisere seg.

6 Vanlige hvelvbevegelser

Sammenlignet med gulvøvelsen og balansebjelken viser hvelvet færre gymnastikkmanøvrer. Ikke desto mindre forblir hvelvet en kritisk komponent for å bestemme en gymnasts samlede poengsum i sporten for kvinners kunstneriske gymnastikk. Her er noen viktige hvelvbevegelser:

1. Håndfjær foran : i likhet med det fremre håndfjæren på gulvet og bjelken, innebærer et hvelvhåndspring en fremre flipp. Et håndspring på hvelv innebærer et løpende sprang, et snu i håndstandsposisjon på hvelvet, og deretter et avtrykk for å fullføre flippen og lande på føttene. Handsprings har ofte en og en halv vri.
2. Yurchenko : Oppkalt etter gymnasten Natalia Yurchenko, kombinerer dette trekket en avrunding på et springbrett, et bakre håndfjær fra springbrettet til hvelvet og en tilbakeslag av hvelvet på gulvet. Yurchenkos har ofte to eller flere vendinger. Lær om Yurchenko her.
3. Amanar : Denne manøveren er en variant på en Yurchenko. En Amanar starter med en avrunding på springbrettet, etterfulgt av et bakre håndfjær på den hvelvende plattformen, og deretter to og en halv vri til en layout bak salto fra bordet og inn i en landing. I menns gymnastikk blir en Amanar noen ganger referert til som en Shewfelt. (Både Amanar og Shewfelt er etternavn på fremtredende gymnaster som er kjent for å utføre denne manøveren.)
4. Tsukahara : Oppkalt etter gymnasten Mitsuo Tsukahara, kombinerer dette trekket en halv sving inn på hvelvet med en backflip. Dette trekket kalles noen ganger daglig tale en salto eller en månesalto. Tsukaharas har ofte vendinger.
5. Produnova : Denne manøveren er oppkalt etter gymnasten Yelena Produnova, noen ganger referert til som dødshvelvet. Den kombinerer et fremre håndfjær på den hvelvende hesten med to gjengede salto foran av den.
6. Chusovitina : Gymnast Oksana Chusovitina har to hvelvende manøvrer oppkalt etter seg - begge er avledet fra Tsukahara. Den første begynner med et håndfjær fremover på bordet, etterfulgt av en saltet salto fremover med full vri av. Den andre Chusovitina (som noen ganger er kjent som en Rudi, oppkalt etter en annen gymnast) har et håndfjær frem på bordet og en rett salto fremover med en og en halv vri.

Alle hvelvende manøvrer innledes med et løpende sprang fra et springbrett og en solid, selvsikker landing på to føtter når manøveren er fullført.

hva er forskjellen mellom fele og fiolin

MasterClass

Foreslått for deg

Nettkurs undervist av verdens største sinn. Utvid din kunnskap i disse kategoriene.

Underviser gymnastikk grunnleggende

Underviser tennis

Lærer sjakk

Lærer skyting, ballhåndtering og poengsum

Hvordan scorer du hvelv i gymnastikk?

Tenk som en proff

Gullvinnende olympisk gymnast Simone Biles lærer treningsteknikkene sine - fra nybegynner til avansert - slik at du kan øve deg som en mester.

I kunstnerisk gymnastikk, som inkluderer hvelvet, blir gymnaster bedømt av Code of Points, en regelbok utgitt av International Gymnastics Federation (FIG) som skisserer poengverdiene til ulike ferdigheter i internasjonal konkurranse.

En turners endelige poengsum blir beregnet fra en startverdi, der gymnasten begynner med høyest mulig poengsum og deretter får trukket poeng for elementer som kan ha manglet i hennes rutine. En teknisk dommerkomité bestemmer disse fradragene.

Tidligere hadde FIG-poengene en maksimumsverdi på 10 - du har sannsynligvis hørt uttrykket perfekt 10. Men i 2006 endret FIG systemet for å faktorere vanskeligheter med ferdigheter og rutiner i poengene. I disse dager er den totale poengsummen for en turners rutine faktisk summen av to poeng: Vanskelighetspoeng (D) og Utførelsespoeng (E).

• Vanskelighetspoengene gjenspeiler den totale vanskelighetsverdien (DV) av ferdigheter pluss tilkoblingsverdien (CV) og komposisjonskrav (CR). To dommere utgjør D-panelet. Hver dommer bestemmer uavhengig av hver sin vanskelighetspoeng, og da må de to dommerne komme til enighet.
• Henrettelsespoeng vurderer forestillingen når det gjelder utførelse og kunst. Henrettelsespoeng bestemmes av seks dommere i E-panelet. Poengsummen begynner ved 10, og trekk for feil i utførelse, teknikk eller kunstneri blir trukket fra denne grunnlinjen. Dommere bestemmer hver sin score for en rutine, de høyeste og laveste poengene faller, og gjennomsnittet av de resterende fire poengene blir den endelige utførelsespoeng.

Når du oppretter og utfører en rutine, må du gjøre deg kjent med poengkoden som er relatert til ditt konkurransenivå og organisasjonen du konkurrerer med. På den måten kan du sørge for at rutinen din er designet for å oppnå maksimale poeng for ferdighetsområdet ditt, og at du oppfyller alle kravene.

Hva er obligatorisk poengsum og valgfri poengsum i gymnastikk?

Den obligatoriske poengsummen i gymnastikk er basert på utførelsen av en spesifikk rutine som alle amatørgymnaster må lære å bli dømt mot hverandre. Obligatoriske rutiner varierer avhengig av hvilket offisielt nivå en gymnast konkurrerer på. Disse nivåene varierer i vanskeligheter fra nivå 1 (det enkleste) til nivå 5 (det mest utfordrende). Valgfri poengsum i konkurransegymnastikk er basert på rutiner som gymnasten designer for å vise frem sine egne styrker.

Væren sol og måne tegn kalkulator

Vil du bli en bedre idrettsutøver?

Redaktører Pick

Enten du bare begynner på gulvet eller drømmer stort om å bli profesjonell, er gymnastikk like utfordrende som det er givende. Klokken 22 er Simone Biles allerede en gymnastikklegende. Med 14 medaljer, inkludert 10 gull, er Simone den mest dekorerte amerikanske turneren i verden gjennom tidene. I Simone Biles MasterClass om grunnleggende om gymnastikk, bryter hun ned teknikkene for hvelv, ujevne bjelker, balanse og gulv. Lær hvordan du kan prestere under press, øve deg som en mester og gjøre krav på konkurransefortrinnet ditt.

Vil du bli en bedre idrettsutøver? Lær alt du trenger for å forbedre dine atletiske evner med MasterClass Annual Membership, fra treningsregimer til mental beredskap. Få eksklusiv tilgang til videoleksjoner undervist av verdensmestere, inkludert olympisk gullmedalje-vinnende gymnast Simone Biles, verdens nr. 1-rangering tennisspiller Serena Williams, og seks ganger NBA All-Star Stephen Curry.