Etter fem dager med sparkende baken er det noen ganger vanskelig å holde seg motivert etter klokken 17.00 og over helgen. Hvordan samler du energien til å få gjort mer etter at du har brukt åtte timer på jobb?
I stedet for å bruke helgen på å bla gjennom sosiale medier og ikke få gjort noe, er det på tide å superlade og holde seg motivert til å takle helgen din produktivt.
Lad opp med venner og familie
Noen ganger kan det å håndtere klienter og kolleger gjøre deg utslitt. Denne utmattelsen med menneskelig kontakt kan føre til mangel på motivasjon. Selv om vi kanskje tror det er en god idé å gjemme seg under dynen og stenge verden ute, hjelper det kanskje ikke deg med å lade opp.
hvilket stigende tegn er jeg
Finn folk som inspirerer deg og bruk tid med dem. Enten du har e-te-tid med en tante i en annen stat eller en vin- og ostekveld med en venn, kan det å tilbringe tid med folk du elsker hjelpe deg med å fokusere på det positive og gi deg den sosiale energien til å snakke med den typen folk som tapper deg.
Få noen gode endorfiner
Alle snakker alltid om hvilken viktig rolle trening spiller for energinivået, men etter å ha jobbet lange timer fem dager i uken, kan trening være det siste du vil gjøre.
Selv om det kan virke umulig å presse på lang sikt, kan selv femten minutter med oppmerksom yoga lade deg opp. Bruk en gratis app som Inner Timer for å velge blant tusenvis av meditasjoner og strekk lett for å få blodet til å flyte.
jomfruens tegn og betydninger
Disse små trinnene kan ha langsiktige fordeler og få deg til å motivere deg for en mer produktiv uke.
Start dagen riktig
Måten du starter morgenen på vil påvirke resten av dagen. Å sette mål, velge et mantra og gjøre litt journalføring vil hjelpe deg å sentrere deg selv.
Hvis du starter dagen forhastet og stresset, vil dagen bare fortsette å gå nedover, slik at du føler deg umotivert og opprørt.
Hvis du starter dagen med å si:
- Målet mitt i dag er å gjøre ___;
- Jeg er sterk, mektig og dyktig;
Du vil ha disse positive tankene å lene deg tilbake på når du begynner å miste motivasjonsstrømmen.
Journalføring vil hjelpe deg med å aktualisere tankene dine, og gi deg en måte å organisere deg på og ta kontroll over en overveldende situasjon.
hvilket språk er de fleste videospill skrevet på
Gå, kjempe, vinn (men først, egenomsorg)
Noen ganger betyr det å komme seg på beina igjen og bli motivert å bruke helgen på å slå av telefonen og gjemme seg unna verden.
Men dette kan ikke være din eneste mestringsmekanisme.
Å gå ut av komfortsonen og prøve noe nytt kan gi deg energien du trenger for å erobre neste uke.
