Å leve autentisk er så vanlig et slagord at du kanskje må stoppe opp og tenke over hva det betyr. En spesifikk definisjon er imidlertid vanskelig å slå fast, fordi den ser og føles forskjellig for hver av oss.
Jeg beskriver å leve autentisk som å være så i kontakt med hvem du er og hva som er viktig for deg at du tar de bevisste – og noen ganger vanskelige – valgene som bringer dine indre visjoner, verdier og prioriteringer til live.
Når vi går inn i det nye året, her er fire måter du kan oppleve en økt følelse av autentisitet hver dag.
Vær oppmerksom. Fra møte med venner til å undersøke interessante ting på nettet, det er mange verdifulle måter å bruke tid på. Men hvis du slutter å tenke - eller enda bedre, føle — om det, hvilke aktiviteter gir virkelig verdi til livet ditt når det gjelder kvaliteter som større fred, glede eller tilfredsstillelse? Hvilke er virkelige uttrykk for hvem du er, og hvilke er distraksjoner som hjelper deg med å håndtere overstimuleringen og stresset i dagliglivet? Noen ganger kan du virkelig trenge å sjekke ut og slappe av ved å overskue en Netflix-serie. Uansett hva du gjør, er nøkkelen bevissthet om hvorvidt du engasjerer deg i det som en automatisk, mønstret respons, eller om du tar et aktivt og bevisst valg om å delta i noe som føles nyttig.
Koble til på nytt. Som kvinner har vi en tendens til å være så fokusert på å få ting gjort - hjemme, på jobben, i relasjonene våre - at vi glemmer å gi tid til å koble til det som føles meningsfylt, avslappende eller morsomt. Hvis det skjer lenge nok, kan vi til og med miste kontakten med disse delene av oss selv. Gitt at interessene endres etter hvert som vi vokser og utvikler oss, er måten å koble til det som er relevant og passende nå å leke, eksperimentere og (gjen)oppdage. To enorme ledetråder som avslører hva som er autentisk meningsfylt: å være så oppslukt av det du gjør at du mister oversikten over tid, og føler deg energisk i stedet for å bli drenert av aktiviteten. Legg merke til når du føler en av disse måtene og la deg i økende grad bli tiltrukket av handlingene som fremkaller en slik opplevelse.
Skift sakte. Hvis du føler deg ulykkelig eller frakoblet og du har bestemt deg for at noe rett og slett må endres, kan fristelsen være å gjøre store endringer for å fikse eller lindre det som ikke føles bra. Men å prøve å endre for mye, fører for raskt til overveldelse og ubeveglighet – en grunn til at mange nyttårsforsett blir forlatt i midten av januar. Bruk litt tid på å tenke og føle på hva du vil ha mer av i livet ditt, og finn små måter å legge det til i din daglige rutine. Det du ønsker deg er mye mer sannsynlig å bli realisert hvis det er innarbeidet og praktisert regelmessig, som en sunn og lykkelig vane.
Føl kjærligheten. Selv om det er sant at bare vi kan bestemme hva som føles autentisk og ekte og deretter implementere det i livene våre, forbedrer effektiv støtte prosessen betydelig. Enten det er et snill og kjærlig sosialt eller åndelig fellesskap, en god venn som kjenner deg godt eller noen du jobber med en-til-en som en livscoach, gir et solid støttesystem mange fordeler. For eksempel kan det hjelpe deg med å føle at du ikke er alene, minne deg på hva som er viktig når du glemmer, og gi konstruktive tilbakemeldinger som hjelper deg å holde deg på sporet mot visjonene dine for deg selv og drømmene dine. Fokuser på å inkludere de som viser en dyp forståelse av hvem du og hva du handler om i din indre sirkel. Og hvis du møter velmenende, men lite nyttige eller kritiske råd fra familiemedlemmer, venner eller til og med fremmede, la meningene deres flyte forbi som et blad som bæres på en kjølig bris.
Å leve autentisk er en måte å være på som er et resultat av bevissthet, bevisste valg og handlinger som stemmer overens med det som får hjertet ditt til å tikke. Veien for å komme dit kan føles mer som en sløyfe krets enn en rett linje, men det er en rute med en fantastisk utsikt - og en som er så verdt å ta.
Kristen Quirk er en transformasjonscoach som hjelper profesjonelle og spirituelle søkere med å utforske hva det vil si å kjenne seg selv bedre, elske seg selv mer og dele fra hjertet. Kristen er vertskap for Å være og gjøre nå podcast og blogg, og hun brenner for hele tiden å finne måter å få dypere kontakt med livet, mennesker, dyr og natur.
bruke et ringlys for fotografering
