I år tok mange selskaper den viktige beslutningen om å skifte fra personlig til virtuelt arbeid, noe som krever store justeringer av daglige tidsplaner. En av hovedendringene for fjernarbeidere er at hjemmene deres også ble kontorer, treningssentre, skoler, bedrifter og mer.
I fravær av pendler og andre distraksjoner, opplever fjernarbeidere ofte at de arbeider lenger enn vanlig. Arbeidsgivere kan forvente at virtuelle arbeidere skal fungere utover normal arbeidstid, og det kan være vanskelig å vite når de skal slå av arbeidet for dagen. I tillegg, i den nye normalen – der hjemmet har forvandlet seg til noe utover et sted for hvile og avslapning – hvordan er det mulig å slå av arbeidet for å opprettholde balansen mellom arbeid og privatliv?
Her er fire tips for å hjelpe deg bedre å administrere dagen mens du jobber eksternt.
Lag en daglig tidsplan
Begynn hver dag med en plan i tankene. Ved å dele opp dagen i ulike aktiviteter, kan du bedre skille mellom jobb og privatliv. Dediker spesifikke timer til arbeid og unngå arbeidsrelaterte oppgaver etter arbeidstid. Å sette grenser rundt arbeids- og hjemmeliv kan hjelpe deg med å administrere timeplanen din bedre og bli mer produktiv.
Kle deg til jobb
La antrekket definere arbeidsdagen din og etablere et klart grensepunkt. Bruk arbeidsklær mens du jobber og spar det komfortable antrekket ditt for å slappe av etter jobb. Dette skaper den rette tankegangen for å få deg inn i arbeidsmodus, og når det er tid for et virtuelt videomøte, er du klar til å møte opp med et profesjonelt utseende.
Overgang fra jobb til privat
Selv om det kan være vanskeligere å gjøre det mentale skiftet fra jobb til hjem uten en endring i miljøet ditt, er det viktig å gjøre det. Velg en oppgave eller hendelse for å hjelpe deg med å gå fra jobb til hjemmeaktiviteter, og angi et fast tidspunkt for å stenge jobben og starte personlig tid. Planlegg for eksempel tid for å trene kl. 17.00, eller angi middagstid til kl. 18.00.
Planlegg tid til å slappe av
Ta en pause fra hverdagens stress. Å legge til morsomme opplevelser i timeplanen din på slutten av dagen kan hjelpe deg å slappe av og gi deg noe hyggelig og gledelig å se frem til. Øk utetiden og delta i fysiske aktiviteter så mye som mulig for å lindre stress, for eksempel å sykle eller gå en tur. Å tilbringe tid med familien eller planlegge en virtuell eller sosialt distansert samvær med venner, øker ofte følelsen av tilknytning og tilfredsstillelse.
Balanse er nøkkelen til en vellykket opplevelse å jobbe hjemmefra. Under den globale pandemien er det viktig å finne nye måter å tilpasse seg på samtidig som man opprettholder en tidsplan før koronaviruset så mye som mulig. For å forhindre utmattelse og utbrenthet, utvikle vaner som gir en viss følelse av normalitet til din daglige rutine.
