Mange av oss kan begynne å føle at når vi blir eldre, er dagene med å se bra ut lenge bak oss. Dette er ikke tilfelle i det hele tatt, men trikset for å eldes på en elegant måte handler om å føle seg sunnere og lykkeligere for hvert år som går. Det er noen enkle triks for å gjøre dette, så la oss komme til det!
Endre holdningen din
Å føle seg mektig og selvsikker handler om hvordan vi presenterer oss for verden, og noen ganger kan vi føle for å trekke oss litt tilbake i komfortsonen vår, men du bør stå høyt og stå stolt. Å fikse holdningen din er en utmerket måte å gjøre dette på. Det er noen enkle metoder å implementere, å legge skuldrene tilbake mens du går slik at du går med autoritet, å sette noen skoinnleggssåler i hælene vil få deg til å føle deg mer komfortabel mens du går. Men også, hvis du har dårlig holdning som et resultat av å sitte i en kontorstol i så mange år, ta yogatimen! Det er aldri for sent å fikse holdningen din. Og jo høyere du føler deg, jo bedre vil du føle deg, og yngre vil du føle deg.
Trykk på Gym
Vi trenger endorfiner for å få oss til å føle oss lykkeligere, så gå på den tredemøllen, få noen motstandsbånd hjemme, eller bare ta en løpetur. Du trenger ikke å løpe et maraton hver dag, men trikset for å føle deg lykkeligere og sunnere handler om å trene litt mer etter hvert som du blir vant til det, noe som vil øke styrken din, aerobe kapasitet og kondisjonen din generelt.
Spis kyllingsuppen din!
hva er de forskjellige typene sjangere
Har du hørt noe om kollagen? Det er trikset for å øke elastisiteten i ansiktet ditt, noe som reduserer rynker. Det fine med dette er at du kan få det fra kyllingsuppe! Ikke den butikken kjøpte ting, du må lage dine egne, med bein. Hvis du har hørt om beinbuljong, er denne full av antioksidanter og mineraler, inkludert det aller viktige kollagenet.
Gjør et Sudoku-puslespill
Når vi blir eldre, at vi ikke bruker hjernen så mye, og hvis du har bekymringer om Alzheimers eller kognitiv svikt, handler det om å bruke hjernen din. Så sørg for, omtrent som du trener kroppen din, at du trener sinnet ditt. Gjør noe som utfordrer deg. Og hvis du ikke liker Sudoku, lære et instrument , ta opp den språkboka du har tenkt å lese så lenge, men uansett hva du gjør, sørg for at det er noe som utfordrer deg. Dette er hvordan hjernen din utvikler forbindelser, og blir sterkere.
Nøkkelen til lykke og helse henger sammen: spis godt, beveg deg nok og vær glad i den du er. Det kan ta litt tid å få dette riktig, siden vi alle har stress i livene våre, men det grunnleggende har aldri endret seg. Det er alltid godt å tenke på hva som har en negativ innvirkning på deg når det gjelder helsen din, noen av oss er allergiske mot hvete eller laktose, og det kan være en enkel endring i kostholdet ditt som kan ryste hele livet ditt for bedre! Uansett hva du trenger, tenk først og fremst på hva som gjør deg glad.
