Å snakke er ikke vanskelig, men legg inn ordet offentlig foran det, og panikken begynner å sette inn. Bare tanken på denne oppgaven er skremmende og kan forårsake angst hos de mest selvsikre mennesker. Frykten for å snakke offentlig har til og med et navn: glossofobi.
Glossofobi er vanlig, så hvis du lider av det, vet at du ikke er alene. Og selv om du kanskje aldri vokser helt forbi denne frykten (og det er greit), er det måter å bekjempe den og gjøre den mindre byrde for deg selv. Hvis du pleier det unngå offentlige taler på grunn av frykt, her er seks tips for å hjelpe:
Vet hva du jobber med
Hvis du brenner for et emne, kan du sannsynligvis snakke om det i timevis, ikke noe problem. Det er enkelt og kommer naturlig. Hvis du har studert materialet og vet hva du holder på med, vil du kunne snakke om det med mer autoritet – enten foran en folkemengde eller ikke.
Ikke bare husk hva du snakker om, men egentlig kjenne til emnet og emnet. Husk til en viss grad det du har skrevet eller studert, men du bør virkelig forstå materialet rundt emnet.
Bli organisert
Det er en genuint grusom følelse å stå opp foran en mengde og ikke være i stand til å finne det du leter etter. Å få materialet ditt organisert på forhånd er avgjørende for en jevn tale og presentasjon. Å være organisert handler ikke bare om å ha tingene dine i riktig rekkefølge. Du vil også ha flere nøkkelpunkter som skiller seg ut i notatene dine. Kanskje du kan legge til fargerike faner, understrekede ord og fremheve nøkkelord eller meningsfulle setninger. Hvis du har rekvisitter, bilder, video- eller lydklipp osv. for å følge med på talen din, sørg for at alt er organisert også.
Øve på
Dette er åpenbart, men noen glemmer ofte eller anser det som unødvendig. Noen ganger er vinging det beste alternativet. Men før du snakker offentlig, foran en folkemengde, du bør øve på. Øv på å lese talen i hodet, les den høyt selv og les den foran noen andre.
Å lese i hodet og høyt lar deg finne eventuelle feil i skrivingen din og rette dem på forhånd, slik at det ikke utgjør en distraksjon. Materialet ditt kan høres bra ut for deg, men det er kanskje ikke fornuftig eller høres like bra ut for noen andre. Vær åpen for tilbakemeldinger og kritikk av innholdet og presentasjonen din. Dine venner og kolleger prøver bare å hjelpe deg. Og å vite hva folk kanskje ikke forstår eller er tydelige på, vil hjelpe deg med spørsmål eller kommentarer du vil motta når det er tid for taleengasjementet ditt.
Endre tankesett
Prøv å endre tankegangen din før arrangementet ditt for offentlige taler. I stedet for å la bekymringen ta overhånd, prøv å tenke på det som noe positivt. Vi vet at dette er lettere sagt enn gjort, men det er nyttig. Selg deg selv til, vel, deg selv. Fortell deg selv at du er en utmerket foredragsholder og at publikum sannsynligvis har vært i samme posisjon på et tidspunkt. Du har dette. Nyt rampelyset. Du har fortjent det.
Denne tankegangen kan bidra til å lindre angsten og stresset du får før du står foran en folkemengde.
Sett deg selv i en posisjon til å snakke mer
Akkurat som med sport, forestillinger og de fleste andre ting i livet: øvelse gjør mester. Hvis du er redd for å snakke offentlig, øv mer! Det er viktig å hele tiden utfordre deg selv og presse deg selv ut av komfortsonen din. Det er slik du vokser – både personlig og profesjonelt.
Det er mange offentlige taleklasser i skolesystemene og til og med på rekreasjonssentre, kirker og andre programmer (som f.eks. Toastmasters ). Disse programmene vil gi deg flere muligheter til å øve på et trygt sted og dermed tillate deg å forbedre ferdighetene dine.
Du kan også melde deg inn i dramaklubber, improklubber, be om å holde en tale til laget eller klassen din osv. Mulighetene er der for å presse deg selv og overvinne frykten din, du må bare være aktiv for å forfølge dem.
Se deg selv i speilet
I begynnelsen kan det virke litt rart, men det fungerer! Få talen sammen og stå foran speilet. Og gi presentasjonen akkurat slik du ville gjort foran et publikum. Denne aktiviteten vil hjelpe deg å se (bokstavelig talt) hva du kan gjøre bedre. Kanskje du trenger å få bedre øyekontakt, bevege hendene mindre, eller kanskje du fikser litt for mye. Å se deg selv i speilet vil ikke bare hjelpe med ansiktsuttrykkene dine, men det vil hjelpe deg å føle deg mer selvsikker og ha kontroll over innholdet ditt.
Vi håper disse tipsene kan hjelpe deg med å overvinne angsten for offentlig tale. Har du funnet andre teknikker eller tips som har hjulpet deg? Vi vil gjerne høre fra deg i kommentarfeltet nedenfor!
