15 sitater om mental helse for å inspirere og styrke deg

Psykisk helse spiller en like viktig rolle for kvaliteten på ditt daglige liv som fysisk helse. Uten den ene kan du ikke ha den andre, så akkurat som det er viktig å spise sunn mat og trene rutinemessig, må du ta vare på din følelsesmessige helse like flittig. Å sjekke inn med deg selv regelmessig kan hjelpe deg å opprettholde god mental helse. Hvis du under disse kontrollene føler at noe er galt, kan du ta skritt for å behandle disse psykiske helseproblemene.

Til ære for Måneden for bevissthet om mental helse , la oss ta en titt på noen styrkende sitater om mental helse som vil gi deg inspirasjon til å ta vare på deg selv og de rundt deg.

Sitater om mental helse

Sitater om positivitet

Positivitet – ekte positivitet, ikke giftig positivitet – kan være livsendrende. Ikke godta spøk som at det kommer til å gå bra! og ikke vær så negativ! fra venner og familie som ikke lar deg oppleve følelsene dine fullt ut.

Genuin positivitet er en tankegang som krever arbeid , men når du velger å leve et liv som ser på den lyse siden, vil det endre måten du ser alt på.

Her er noen sitater fra noen innflytelsesrike figurer om kraften til autentisk positivitet.

• Jeg tror virkelig på positiv synergi, at ditt positive tankesett gir deg et mer håpefullt syn, og troen på at du kan gjøre noe bra betyr at du vil gjøre noe stort. – Russell Wilson
• Snakk til deg selv som du ville gjort til noen du er glad i. – Brene Brown
• Det er håp, selv når hjernen din forteller deg at det ikke er det. – John Green

Når du opplever en psykisk helsekrise, eller bare de daglige stressfaktorene av tilstander som angst, krever det mye styrke for å fortsette å gå fremover. Her er noen gode sitater om robusthet.

• Det som betyr mest er hvor godt du går gjennom ilden. – Charles Bukowski
• Jeg forstår smerten din. Stol på meg, det gjør jeg. Jeg har sett folk gå fra de mørkeste øyeblikkene i livet til å leve et lykkelig, tilfredsstillende liv. Du kan også gjøre det. Jeg tror på deg. – Sophie Turner
• Du ser på meg og gråter; alt gjør vondt. Jeg holder deg og hvisker: men alt kan helbrede. – Rupi Kaur
• En liten sprekk betyr ikke at du er ødelagt, det betyr at du ble satt på prøve og at du ikke falt fra hverandre. – Linda Poindexter

En stor del av å overleve psykisk sykdom er å ha et sterkt støttenettverk i venner og familie. Å være sårbar og ærlig med de nærmeste kan være det som hjelper deg å komme deg gjennom de mørkeste tidene i livet ditt.

Her er noen sitater om hvordan å åpne opp for venner kan gi deg en mer positiv mental helsereise.

• Alt som er menneskelig kan nevnes, og alt som kan nevnes kan være mer håndterbart. Når vi kan snakke om følelsene våre, blir de mindre overveldende, mindre opprørende og mindre skumle. Menneskene vi stoler på med den viktige talen kan hjelpe oss å vite at vi ikke er alene. – Fred Rogers
• Sårbarhet er ikke å vinne eller tape; det er å ha mot til å møte opp og bli sett når vi ikke har kontroll over resultatet. – Brene Brown
• Du kan leve godt med en psykisk helsetilstand, så lenge du åpner opp for noen om det, fordi det er veldig viktig at du deler din erfaring med folk slik at du kan få den hjelpen du trenger. – demi Lovato
• Menneskeheten vi alle deler er viktigere enn de psykiske lidelsene vi kanskje ikke. – Elyn R. Saks

Mange mennesker får aldri den hjelpen de trenger fordi de ikke kan ta det første skrittet og innrømme for seg selv at de fortjener bedre mental helse. Hvis du ikke kan være åpen og ærlig med deg selv om at du kanskje opplever psykiske problemer, kan du ikke være ærlig med vennene dine eller helsepersonell.

Her er noen gode sitater om kraften i å åpne opp samtalen om psykiske lidelser og psykisk helse.

• Hvis vi begynner å være ærlige om vår smerte, vårt sinne og våre mangler i stedet for å late som om de ikke eksisterer, så vil vi kanskje etterlate verden et bedre sted enn vi fant den. – Russell Wilson
• Det mentale helsen trenger er mer sollys, mer åpenhet og mer uforskammet samtale. – Glenn Close
• Jeg tror det er veldig viktig å ta stigmaet bort fra mental helse ... Hjernen min og hjertet mitt er veldig viktig for meg. Jeg vet ikke hvorfor jeg ikke ville søke hjelp for å få disse tingene til å være like sunne som tennene mine? – Kerry Washington
• Egenomsorg er hvordan du tar makten tilbake. – Lalah Delia

Vi håper disse inspirerende sitatene om mental helse har inspirert deg til å prioritere din mentale helse i dag.

hvordan sy en fald på bukser

Hvis du tror du kan lide av en psykisk lidelse som depresjon, angst, bipolar lidelse, PTSD eller en hvilken som helst annen tilstand, snakk med legen din om å finne en spesialist som kan gi deg den medisinske behandlingen du trenger. Hvis du ikke har tilgang til en personlig lege, prøv å finne en terapeut eller psykiater på Teleadoc eller gjennom en av de mange virtuelle terapiplattformene som er tilgjengelige på nettet.

Ikke lid i stillhet. Finn din glede ved å nå ut til venner, gjør de tingene som gjør deg glad , og få den medisinske behandlingen du trenger.