Betydningen av Om: Hvordan bruke Om i din yoga praksis

Ifølge Yoga Sutraer av Patañjali, om er opprinnelsesfrøet, eller Det var , som alle andre lyder og ord kommer fra. Dette grunnleggende frøordet blir sunget i yogaklasser her i Vesten for å stille inn på det høyere selvet, koble til universet og utdype meditasjon.

Gå til seksjonen

• Hva betyr Om?
• Hva er de forskjellige delene av Om?
• Hvordan brukes Om i Yoga?
• Hvordan gjøre yoga trygt og unngå skader
• Klar til å lære mer om yoga?
• Lær mer om Donna Farhis MasterClass

Den berømte yogainstruktøren Donna Farhi lærer deg de viktigste fysiske og mentale elementene i å skape en trygg, bærekraftig praksis.

Hva betyr Om?

Om eller aum (uttalt ah-uu-mm ) er en hellig lyd som av mange eldgamle filosofiske tekster er ansett som lyden til universet, som omfatter alle andre lyder i den. På sanskrit kalles om Pranava , som betyr å nynne, og regnes som en ubegrenset eller evig lyd. Selv om begrepet er knyttet til indisk kultur, buddhisme, hinduisme og jainisme, er om chanting en åndelig praksis som overgår kultur og religion og inkluderer alle mulige definisjoner og tolkninger av Gud, eller Brahma .

Hva er de forskjellige delene av Om?

De Mandukya Upanishad , en gammel vedisk tekst knyttet til Vedanta hinduistiske tro, beskriver lyden om å ha tre deler. Patañjali, en vismann som skrev og underviste i de første og mest omfattende yogaskriftene, tolker disse tre trinnene som begynnelsen, midten og slutten på alle andre lyder i universet. De er:

TIL : Den første lyden i om er A, uttalt 'ah.'
U : U eller 'oo' er en naturlig fortsettelse av lyden som begynner med 'ah.'
M : M-lyden er laget ved å forsegle leppene for å fullføre den orale delen av mantraet.

Ifølge Vedaer , et sett med gamle hinduistiske skrifter, er stillheten etter M in om kjent som Anahata Ingenting eller ren stillhet. Noen læringer definerer denne delen som noe utenfor lyd eller verbal forståelse, mens andre sier at den representerer en fredelig bevissthetstilstand.

Hvordan brukes Om i Yoga?

Om er innlemmet i yogakultur og individuell yoga og meditasjonspraksis på mange måter:

• Å symbolisere yogaens filosofi . Om-symbolet ॐ på sanskrit sees ofte malt på veggen i yogastudioer, som en dekorasjon på yogamatter, og til og med bæres som et anheng.
• Å koble til enhetens ting . Yogis chant om å starte eller avslutte en yoga-praksis, og det er vanlig å gjenta lyden sammen som en klasse en til tre ganger. Du kan synge den hellige stavelsen alene eller sammen som en gruppe, alltid i koordinering med ditt bevisste pust.
• Å øke kvaliteten på meditasjon . Å fokusere inn og opp mot ditt tredje øye-chakra med lukkede øyne mens du kan synge om, kan bidra til å utdype din meditasjon.
• Å harmonisere kroppens systemer . Den hellige lyden balanserer og harmoniserer også nervesystemet gjennom energiske vibrasjoner skapt av lyden.
• Å danne mer komplekse mantraer . Du kan legge til om til andre sanskritord for å skape mer komplekse, avanserte mantraer som 'Om Hender Padme Nynne , 'som er en del av noen buddhistiske læresetninger. Hender betyr juvel, Padme betyr lotusblomst, og Nynne innebærer en tilstand av opplysning.

MasterClass

Foreslått for deg

Nettkurs undervist av verdens største sinn. Utvid din kunnskap i disse kategoriene.

Underviser yogafundamenter

Lærer i bevaring

Lær kampanjestrategi og meldinger

Underviser i økonomi og samfunn

Hvordan gjøre yoga trygt og unngå skader

Riktig form og teknikk er viktig for å sikre sikkerheten og effektiviteten til en yogapraksis. Hvis du har en tidligere eller allerede eksisterende helsetilstand, må du kontakte legen din før du praktiserer yoga. Yogastillinger kan endres ut fra dine individuelle behov.

Klar til å lære mer om yoga?

Rull ut matten din, få en MasterClass årlig medlemskap , og få din hvis videre med Donna Farhi, en av de mest berømte figurene i yogaens verden. Følg med når hun lærer deg viktigheten av å puste og finne ditt senter, samt hvordan du bygger en sterk grunnleggende praksis som vil gjenopprette kropp og sinn.