HVA ER ET GIFTIG FORHOLD?

Et sunt forhold gir glede og tilfredsstillelse til livet ditt. Enten du jobber sammen med dem, er romantisk sammenvevd, eller har vært bestevenner i årevis, vil positive forhold få deg til å føle deg bra med deg selv og se frem til fremtiden. Dessverre er ikke alle relasjoner skapt like. Noen forhold tar en toll på din mentale helse og gjør deg utslitt, beseiret og deprimert. Disse forholdene anses som giftige. Men hva er et giftig forhold?

hvordan lage tequila av agave

Romantisk

Når man diskuterer voldelige forhold, refererer folk oftest til romantiske forhold, og med god grunn. Dessverre, 1 av 4 kvinner og 1 av 7 menn oppleve alvorlig fysisk vold fra en romantisk partner. Og det er bare vold i hjemmet. Andre typer vold kommer i mye mer lumske former.

En vanlig type psykisk mishandling er gassbelysning. Dette begrepet kommer fra et skuespill med samme navn som dukket opp på teaterscenen i 1938 . Den følger historien om en mann som prøver å få kona til å tro at hun holder på å bli gal.

Begrepet i dag refererer til praksisen med å få noen til å stille spørsmål ved virkeligheten gjennom manipulerende taktikk.

Det er en måte for overgripere å kontrollere en situasjon slik at de kan fortsette sin passiv-aggressive, følelsesmessig fornærmende, giftige oppførsel på offeret. De får deg til å føle deg dårlig og sikrer at du mister all tillit til deg selv slik at du ikke kan dra. De får deg til å tro at du ikke fortjener noen bedre, og de er de beste du noen gang vil ha.

Det er vanskelig å stå opp mot noen som ikke erkjenner sin egen virkelighet. Disse forholdene er vanskelige å forlate fordi:

Hvis du bor sammen med dem, har du kanskje ingen andre steder å gå
Du har en lang historie og vil ikke kaste den
Du har glade minner og klamrer deg til de tidene, og håper de kommer tilbake
Du sier til deg selv at de ikke vil gjøre det igjen
Du vil ikke miste den forbindelsen og er redd for å være alene

Vennskap

Giftige vennskap har mange likheter med giftige romantiske partnerskap fordi de begge er valgt. I de fleste tilfeller velger du å tilbringe tid med disse menneskene. Du valgte å bygge et forhold til dem, noe som gjør det vanskelig å forlate. Du vil ikke kaste bort forholdet du har brukt tid og krefter på å bygge.

Selv om de generelt ikke har elementet av fysisk mishandling, viser giftige vennskap fortsatt flere av de samme kontrollerende atferdene som et romantisk forhold. De kan:

hvorfor er reell bnp et mer nøyaktig mål på en økonomis produksjon enn nominelt bnp?

Gaslight deg, negerer opplevelsene dine ved å late som om de ikke skjedde
Bruk forholdet ditt et ultimatum for å tvinge deg til å gjøre ting du ikke vil
Utpresse deg med personlig informasjon du har delt
Få deg til å føle deg dårlig med deg selv
Avvis dine tanker og følelser
Bruk verbale overgrep og si at du ikke skal ta det seriøst, fordi det var en spøk

Hvis dine nære venner ikke får deg til å føle deg trygg og støttet, må du revurdere helsen til disse forholdene.

Arbeidsplass

Du trenger ikke langsiktige, kjærlighetsbaserte forhold for å håndtere giftige mennesker. Overordnede kan bruke sin makt i selskapet til å utnytte de som rapporterer til dem. Det er vanskelig å stå opp mot noen når de har makten til å sparke deg.

Noen røde flagg for et giftig arbeidsmiljø inkluderer:

Hvis de utnytter sin makt til å tvinge deg til å gjøre ting du ikke vil
De kommer med utuktige kommentarer og slipper unna med dem fordi du ikke kan si ifra
De tar ideene dine og får æren for dem
De bagatelliserer kommentarer du kommer med i møter

Måter å komme seg ut av et giftig forhold

Det er vanskelig å diagnostisere et giftig forhold og enda vanskeligere å forlate et. Her er noen teknikker du kan bruke for å begynne å forberede deg på å avslutte eller ta opp et giftig forhold.

Finn støttegruppene dine. Enten du finner en gruppeterapeut eller når ut til venner du stoler på, finn støttenettverket ditt. En rådgiver kan hjelpe deg med å gi deg ferdigheter til ikke-konfronterende å ta tak i overgriperen. En venn kan gi deg et sted å bo hvis du trenger å forlate en overgriper og ikke har noe annet sted å bo.
Rådfør deg med eller involver en tredjepart. Å få et objektivt perspektiv kan hjelpe deg å se gjennom dekke av gassbelysning for å se sannheten. Hvis du har å gjøre med et kontorforhold, vil det å snakke med HR gi deg støtten du trenger for å få registrert kontoen din og involvere selskapet i tvisten.

Uansett hva du gjør, forstå at du fortjener å ha relasjoner i livet ditt som får deg til å føle deg trygg på deg selv og stolt av dine prestasjoner.

Hvis relasjonene dine får deg til å stille spørsmål ved verdien din, må du seriøst stille spørsmål ved disse forholdene.