Å balansere jobb og liv kan noen ganger være en vanskelig ting å gjøre, og det blir bare vanskeligere hvis du er en gründer. Du har allerede på deg flere hatter sannsynligvis på jobb og hjemme. Men viktigheten av egenomsorg kan ikke ignoreres, det er noe som alle karrieredrevne kvinner og gründere må være sikre på at de tar tak i.
Egenpleie trenger ikke å bety spa-dager og helger borte. Det kan være så enkelt som å drikke nok vann og spise sunt. Ikke gå deg så vill i forretningsverdenen at du mister deg selv i prosessen, både du og bedriften din vil lide hvis du gjør det.
Vi har satt sammen en liste over måter å praktisere egenomsorg som kvinnelig bedriftseier. Disse måtene vil ikke bare bidra til å forhindre den uunngåelige utbrentheten, men du vil også føle deg så mye bedre.
Skap sunne vaner
Vi forteller deg ikke noe nytt. Du vet at dette er hva du må gjøre. Å skape sunne vaner er enkelt; å beholde dem er den vanskelige delen. EN ny vane kan dannes på så lite som 18 dager, men hvis du vil at den vanen skal bli en del av livsstilen din, vil det ta omtrent 66 dager å holde seg til den (illevarslende tall, ikke sant?).
hva er en prolog i en roman
Disse sunne vanene kan starte hvor som helst fra å spise sunnere eller forberede måltider, praktisere meditasjon, lese før sengetid, til og med øve på pusteteknikker i 15 minutter eller så. Du tror kanskje du ikke har tid, men hvor lang tid bruker du på sosiale medier i det øyeblikket du våkner?
Akkurat, du har tid – du må bare bruke den med omhu.
Når du har tatt i bruk disse nye rutinene, sørg for at du er konsekvent. Du vil at disse vanene skal dannes fullt ut. Ikke overveld deg selv med alle disse endringene. Ta det sakte og inkorporer dem gradvis i din daglige timeplan. Ikke alt fungerer for alle heller, altså finne hva som fungerer for deg og få det til!
Sett av tid for deg selv
Følg i skoene til å skape sunne vaner, skap litt tid for deg (og ja, dette kan være en av dine nye vaner). Å ta seg tid til deg selv er ikke egoistisk, og du bør aldri føle deg skyldig over det. Det er din kropp og ditt sinn, og hvordan du behandler dem er utrolig viktig og vil reflektere på alle områder av livet ditt.
typer jobber i filmindustrien
Ha litt kvalitetstid hver dag. I stedet for å snakke i telefonen i bilen, ta på en motiverende podcast eller favorittalbumet ditt. Mens du er i dusjen, gjør noen refleksjoner eller daglige bekreftelser. Der det er vilje er det en vei.
Når dagene ikke er like travle som vanlig, ta deg tid til å gjøre noe du liker. Min favoritt er å lese eller lage kunst, eller noen ganger å skrive i en takknemlighetsdagbok. Noen andre måter å få tid til deg selv på inkluderer å gå på treningsstudioet (selv om det bare er i 30 minutter), gå en tur, ta et bad, få en massasje, til og med bare å drikke litt Netflix.
Gjør deg klar om morgenen
Som gründer eller bedriftseier får du sannsynligvis mye tid til å jobbe hjemmefra. Dette gjør det enkelt å bare våkne og komme rett til det. Noen ganger er det å ta en morgendusj, sminke deg osv. din lille meg tid og tid til å bruke med dine egne tanker.Du vil sannsynligvis føle deg bedre og mer produktiv. I tillegg, hvis noe skjer og du trenger å forlate huset, er du allerede klar til å gå!
Ikke vær redd for å si nei
Som gründer føler du sannsynligvis at du må si ja til alt. Det gjør du ikke. Og du skal ikke være redd for å si nei noen ganger. Du bør ikke ta på deg mer enn du kan håndtere.
Å si nei er ikke frekt, og det kommer ikke til å skade noens følelser - eller føre til at du mister en klient. Bare forklar hvorfor du sier nei. Hvis de ikke forstår, så er de ikke noen som burde være i livet ditt til å begynne med.
Du kan også si nei hjemme. Etter å ha jobbet hele dagen, har du sannsynligvis ikke lyst til å handle mat eller lage et gigantisk måltid. Og det er greit! Det er 2020, og vi har tjenester som hjelper oss med de små gjøremålene og oppgavene som noen ganger bare blir for mye. Sjekk ut disse appene og tjenester som kan gjøre dagene enklere.
Feire
Du bør feire både store og små gevinster. Hvis du føler deg stolt av deg selv eller bedriften din, feir det! Det trenger ikke være en gigantisk fest. Du kan rett og slett nyte en kveld ute, en god middag eller til og med et varmt bad med et glass vin – hva enn du vil. Behandle deg selv!
hvordan bli sjefredaktør
Som gründer kan det være lett å se over prestasjonene dine eller forvente at andre skal feire for deg. Når du kommer ut av den tankegangen, vil du føle deg så mye bedre! Sett små og store mål for deg selv og se deg selv og din bedrift knuse dem. Og mens du gjør det, feire dem slik du vil!
Vi håper disse tipsene kan bidra til å forhindre at du brenner ut og få deg på rett spor, ikke bare for å være en utrolig kvinnelig bedriftseier, men også være en sunn en!
Hva er noen måter du praktiserer egenomsorg som gründer? Gi oss beskjed om triksene dine i kommentarene nedenfor.
